醫師經歷 院所介紹 專業團隊 服務項目 門診時間 院所位置 衛教新知 最新消息 媒體專區
 
◆113(2024)年四月門診休診日期公告  ◆113(2024) 三月份門診時間公告  

【2012年11月16日 聯合晚報報導"怎甩憂鬱? 深呼吸 寫快樂日記"】

 
怎甩憂鬱? 深呼吸 寫快樂日記
【聯合晚報╱記者彭宣雅╱台北報導】
中研院分析顯示,過去20年來國人常見精神疾病盛行率倍增,醫界分析也發現,臨床上到精神科求診的民眾人數,近年也有上升的趨勢,幾與中研院數據相吻合。精神科醫師表示,這幾年經濟不景氣,民眾壓力大、不安感增加,憂鬱、焦慮、失眠的患者越來越多。現代人生活不可能沒有壓力,但要學習抒壓、抗壓,否則身心遲早會出狀況。


醫師建議民眾生活規律、正常飲食,多做健康快樂的事,多和人互動不孤立,可以減少憂鬱。 報系資料照


耕莘醫院精神科醫師楊聰財表示,以中研院的調查時間點看來,1990年時精神科醫師幾乎都在大醫院服務,但現在精神科醫師紛紛自行開業、「遍地開花」,就是因為有「市場需求」。他說,看精神疾病的人變多了,除大環境不佳、民眾有需求外,知識進步、就醫意願增加、患者日益重視健康也是主因。

長庚精神科系主任劉嘉逸表示,社會環境變遷,造成罹患憂鬱、焦慮症者增多,但壓力大並非造成焦慮、憂鬱的主因,只是比較容易誘發這類精神疾病。他認為,一個人是否罹患精神疾病與體質和環境互動有關,建議民眾生活規律、正常飲食,多做健康快樂的事,多和人互動不孤立,可以減少憂鬱。

中山醫學大學附設醫院精神科主治醫師、前憂鬱症協會理事長賴仁德表示,台灣精神病患未增加,但罹患精神官能症的人變多了,這是社會文明帶來的副作用,「全世界皆然」。他說,台灣現在有四分之一的人有失眠、焦慮、憂鬱等精神疾病,有類似情緒症狀時,應該趕緊尋求專業醫師協助。

楊聰財建議,現代人不可能沒有壓力,但要學習如何在高壓社會中,找到抒壓、抗壓的方式,最好能睡、能動、能吃也能笑。他建議民眾每天四次,每次做80次深呼吸,並抽空在每天睡覺前寫下心情的快樂日記。另外,親友間彼此相互扶持、丟丟心情垃圾,也能抒壓減少孤獨感,對身心有幫助。




管理者登入
楊聰才診所 / 新北市新店區中興路2段239號2樓 / 諮詢專線:02-29181299.8911-6158
本網站www.yang1963.com.tw內容,包括網頁、文字、圖片、網址等,均屬本網站所有
未經同意及授權不得進行連結、複製或散佈本網站之相關資料。
網站製作 / 耀聖資訊科技股份有限公司