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【2019年04月06日 台視新聞”失眠族聖品牛番茄睡前吃2顆助好眠”】
失眠族聖品牛番茄睡前吃2顆助好眠

2019年04月06日【突發中心張芸甄/宜蘭報導】

不少邁入更年期的婦女,因為內分泌失調,常有睡眠問題,最近國內有最新研究發現,吃牛番茄,能改善睡眠品質!研究團隊找來20名停經肥胖婦女,連續8週,每天睡前吃250公克的牛番茄,結果發現,他們尿液中褪黑激素代謝物濃度,比沒吃牛番茄的人高出10倍。醫師解釋,因為牛番茄中,含有褪黑激素,能改善睡眠質量。其他像是,牛奶、香蕉、堅果類等食物,也都含有幫助人體合成褪黑激素的物質。

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