2020年09月24日 【記者 藍于洺 / 攝影 葉俊宏 報導】

根據美國學者的研究，三十年來追蹤了一千多位民眾，發現常常壓抑情緒的人，比起樂天行動派的人，罹癌風險高了不少。台灣精神科醫師也表示，過去有許多臨床病例，都是心理因素進而影響到生理，也表示若已經罹癌的患者，若能以正面積極的態度來抗癌，往往也都能延長壽命，建議民眾平常要找到正常紓壓管道，能夠讓身心靈都保持健康。

記者藍于洺：「根據美國學者的研究，一般人如果你長期處在高壓力，或者負面情緒的情況之下，一般來說你的罹病風險，會比一般人來說高了不少，那像是比較有行動力的人，或者是能夠保持樂天性情的人，他們的罹病風險相較之下，就低了一些。」

想太多太過壓抑情感，真的比較容易得病嗎，根據美國學者的研究，用了三十年的時間，追蹤了一千多個人得到了新的結果，弱勢想到的事會立刻說出口，而且立刻執行想法的人，只有不到百分之一會罹癌，而想說的話說不出口，壓抑情感不行動的人，比起行動派的人更容易罹癌。 身心醫學主治醫師楊聰財：「這叫做悶燒鍋效應，悶燒鍋效應久了之後會產生火山爆發，因為身體就會對自己分泌一些不好的物質，來攻擊自己細胞產生癌症的發生，特別是在女性的乳癌是已經被確實證實到，行動出來了，這些反而在日常生活中，如果有這樣的習慣的人，反而能化解壓力一層又一層，不會堆疊成惡性循環。」

實際詢問精神科醫師，醫師表示心理情緒，的確會影響到生理因素，若腦中浮現悲觀的事和否定的事，稱為消極偏見熟慮型的人也容易變得悲觀，進而影響生理甚至會出現許多臨床症狀。

身心醫學主治醫師楊聰財：「相對也有一些處在一直改不掉的性格，過度的壓抑最後呢，癌症就不斷地復發，病情越來越惡化，但有些人可能去抽菸啦喝酒啦飆車啦，用毒啦這些等等的壞習慣，這些就會干擾身體的健康。」

除了罹癌長時間憂愁焦慮壓抑情感的人，自律神經系統的協調性變差，甚至有失眠的情況，相關症狀包括頭暈頭痛、耳鳴、胸悶胸痛、呼吸不順，肌肉僵硬緊繃、手腳麻、忽冷忽熱、腸胃不適等等，日積月累下來身體狀況就變差，過去也有病患案例，在罹癌後改變心境，不僅延遲了抗癌時間，也讓自己活得更健康。

曾罹癌患者魏兆玫：「我就開始要去面對它(癌症)，當下我就想我要開始好好的去面對，所以面對的話第一個，我們一定要按正規的醫療不會去逃避，因為我既然很清楚我家是這種狀況(家族病史)，我就要去面對它我就聽醫生的話，先動刀然後後面就改變很多我的生活作息。」

眼前這位談笑風生的魏小姐，家族裡面爸爸跟哥哥都因為癌症過世，她自己也在37歲那年罹患乳癌，罹病之後她決定坦然接受治療，對於事情處裡也更果決，加上發現得早，罹癌至今已經十幾年仍舊保持開朗個性。

罹癌案例魏兆玫：「其實我第一次我拿到我的重大傷病卡，癌症拿到我的重大傷病卡，我有掉眼淚，因為畢竟還是覺得說我這麼年輕，可是掉眼淚只是在當下，我就開始要改變我自己，我就不要再去生悶氣，所以其實人格很重要，不僅要配合正規醫療，還要我們自己要學習改變。」

心理影響身體現代人症況更明顯，畢竟工作壓力大，根據聯合國世界衛生組織估計，全球目前有二到四億人口，因為心裡因素症狀像是憂鬱症所苦，估計在亞洲至少約有五千萬的憂鬱症患者，人數不斷上升。2020年，憂鬱症將與心臟病，成為影響人類生活甚巨的前兩大疾病，醫師表示過分壓抑自己反而讓壓力無從宣洩，建議多運動、唱歌甚至戶外旅行都能有效紓壓。

身心醫學主治醫師楊聰財：「去跟人家聊天然後懂得會去運動，懂得生活作息規律，懂得睡好覺更好的習慣，保持333(運動規律)的原則。」

生活壓力大，在努力工作的同時，別忘了稍稍放鬆自己，找出紓壓管道，活出美好健康。