2023年04月28日

每個人都說睡眠很重要，但我就是睡不著怎麼辦？
別著急一失眠就想依靠安眠藥，讓我們來看看楊博士如何用科學方式來助眠！

這一集將會提到：
1.失眠的定義
2.失眠的種類
3.失眠的原因
4.COVID-19產生的新型睡眠障礙
5.失眠解方
6.吃褪黑激素真的有幫助嗎？
7.睡眠債，可以靠補眠來還嗎？
8.一天一定要睡滿7小時嗎？