過去觀念普遍認為，睡滿8個小時 才是睡飽，不過近期 一份"睡眠時間與死亡率之間的關係調查"，結果驚人發現，最佳時間是7個小時！而且不論是多睡還是少睡，死亡率都有增加趨勢!對此醫師解析，睡7個小時，體內的各項激素濃度最剛好！
