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2005-12-15 生活變調　新手媽媽很blue

記者吳鉅元／專題報導　　千萬別讓自己成為產後哭泣的媽咪﹗新婚後的林太太與先生維持著美滿的生活，但好景不常，寶寶出生後，小倆口的生活開始變了調。　今年 30歲的林太太，幾個月前生下一個重達 3800公克的白胖兒子，但產後林太太始終被一種難以排遣的煩悶憂鬱折磨，無法感受到初為人母喜悅。小孩剛出生時，她還因得子不易而有著些許愉快，但欣喜過後，她覺得老公及公婆都太過喜歡孩子而冷落了她；令她更難以忍受的是，兒子動不動就生病，三天兩頭都得帶寶寶到醫院打針吃藥。　日復一日下來，林太太變得抑鬱寡歡，身子骨也一天天的消瘦下去，還患了嚴重失眠症，前陣子，她的眼圈老是黑黑的，一天下來說不到 5句話，還經常無故地哭哭笑笑。　林先生發現太太舉動愈來愈不對勁後，日前陪同太太前往醫院精神科門診就醫，經診斷發現，林太太罹患了「產後憂鬱症」。　新店耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，醫學界目前已證實「產後憂鬱症」是一種有著生理基礎的疾病，因此提醒媽咪們千萬別忽視這個疾病，一旦產後媽咪得了產後憂鬱症，不只可能會降低婦女的工作能力，影響家庭及社會經濟，還可能對小孩的行為及認知造成不良影響，甚至會影響家庭中其他成員的心智健康。　「產後憂鬱症」該如何治療呢﹖產後精神疾患的處理以非藥物治療為主，必須用抗憂鬱藥時首要的考量是哺育母乳及藥物對嬰兒的影響，致藥量宜從平時一半劑量開始。　楊聰財醫師認為丈夫和家人的關心與支持是產後憂鬱症最好的治療方法；另外，產婦也可在坐月子期間做一些自己喜歡做的事，或把心中的不安和不滿告訴適當的朋友，儘量讓情緒有宣洩管道，千萬別壓抑情緒，同時在坐月子時也可以嘗試起床慢步行走，這樣不但有助於血液循環，也能讓傷口復原的比較快。　楊聰財醫師表示，除了休息及做簡單的產後運動外，日常飲食習慣也要注意，每天最好喝 2至 3公升的水，並多吃含高纖的蔬菜水果及含高蛋白質的白肉；如果在育嬰方面出現問題或疑問，也應不恥下問，應多問長輩或朋友，甚至醫護人員。　楊聰財主任強調，避免罹患「產後憂鬱症」，最重要的就是一定要和老公保持良好的溝通，必要時也可多安排一些親友聚會，彼此交換育嬰心得，建立支持系統，畢竟要讓寶寶成為開心活潑的孩子，父母親也必需是快樂健康的人。《2005/07/14 中華日報》