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2006-12-29 中年憂鬱　家人拖他看醫生

文/新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師　45歲的張先生（化名）原本作息正常，不知何時開始失眠，要不就是睡得很不安穩，造成白天精神委靡不振，工作效率大受影響。原本喜歡晨間慢跑的習慣也提不起興趣，覺得自己無用、沒價值，甚至出現了尋短的念頭。他的家人察覺到情況有異，立即陪他到精神科就診，化解了一場可能的悲劇。　憂鬱症是心理、生理及社會等三大因素共同交互作用的結果。從生理因素看，是因大腦中的神經化學物質（主要是血清素及正腎上腺素）失去平衡。就心理因素論，個人的人格特質和負面的思考習慣，也常是憂鬱症形成的主因。　社會因素則包括孩童時的創傷經驗及負面的生活事件，像失業、親人過世、罹患重大疾病……等；還有挫折的人際關係，如婆媳不合、夫妻衝突、親子問題、被朋友背叛、出賣等。　另外，季節轉變也可能是憂鬱症患者增加的因素之一，除了從最近門診憂鬱症患者人數增加外，芬蘭科學家研究發現，憂鬱確實也與季節有關。　芬蘭國家公眾衛生協會研究人員發現，自殺率在冬季轉入春季，以及秋季轉入冬季時會大幅上升，這與隨著季節變化而改變的光線和溫度有關，因為人類的生理時鐘在適應氣候變化時有可能發生紊亂，造成體內體外的信息不協調。此外，對一般人來說，秋天會產生一種蕭瑟、淒美的感受，但對憂鬱症患者而言，體內和腦中化學物質的不平衡，就可能是致命催化劑。　要如何預防憂鬱症上身呢？對個人來說，每天放鬆自己，留一點時間和自己對話，做些可以放鬆身心的事情，都有助舒緩壓力與焦慮，此外，定期運動可以增加能量，提高抗壓能力。如果有心事，感到孤獨或抑鬱，可以主動和他人分享心事，如果沒有友人可以幫忙，也可求助專業的心理諮詢服務，如心理醫師、張老師或生命線等。【2006/12/17 聯合報】