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2007-03-13 初春陰雨天憂鬱症好發別忘情緒調控

更新日期:2007/03/12 14:47 （中央社記者陳鈞凱台北十二日電）連日陰雨綿綿，憂鬱症患者的自我情緒調控可得加把勁。精神科醫師表示，每天初春三、四月份，由於季節轉換，加上惱人的春雨，常造成憂鬱症患者情緒起伏，嚴重者甚至出現自殺意念，提醒患者應牢記睡飽、多運動和健康吃的原則。根據醫院門診統計，每年三、四月，受到濕濕冷冷的天氣影響，向來是國內憂鬱症與躁鬱症的好發季節，精神科門診就診患者人數都會增加。 新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，受到日照時間減少影響，精神科就醫患者的身心狀況都可能因此起伏，情緒不穩，尤其不少憂鬱症患者會出現不吃、不喝、不動和容易疲勞的症狀，嚴重者甚至好發自殺意念。躁鬱症患者則容易睡眠品質出問題，同時有話多、活動量大、情緒亢奮、不切實際的計畫等症狀，有些人甚至還會藉過度消費來平穩心情。楊聰財提醒，想要避免憂鬱症或躁鬱症發作，平日的睡眠一定要足夠，至少六至八小時，如果發現自己睡不好，應立即尋求醫師診治，另外，也要多運動，維持每週至少運動三次、一次三十分鐘、心跳達到每分鐘一百三十下的原則，飲食也要營養均衡。除此之外，醫師強調，家屬或親友也要多留意患者的心情與行為，給予關心、傾聽和陪伴，適時提供患者發紓負面情緒的管道。960312