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2008-07-07 志工服務改善憂鬱症

陳旻苹／台北報導 新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師表示，從身心醫學來看，內心經常保持「感恩、喜樂」狀態時，人體心跳波形會變得比較和諧，自律神經系統中的交感神經與副交感神經，也會處於較平衡的狀態。他說，從心理學層面來看，從事行善公益活動，透過自己的實做與付出，可以發現自己有能力幫助別人，內心會產生自我價值與成就感，就會充滿喜樂。 楊聰財醫師表示，擔任志工服務對於憂鬱症患者來說，是一項可以改善病情的行動。憂鬱症的典型症狀就是情緒低落、對任何事情都不感興趣、疲憊、注意力不集中、失眠或嗜睡、暴飲暴食或厭食、無助無望、沒有生命價值感，甚至有自殺念頭等。由於缺乏行動力，也沒有歸屬感，如果能誘導患者願意走出來，對於病情會有幫助。透過幫助別人，也可以體會自己存在的價值，甚至會出現「原來還有別人更需要自己」的同理心作用。楊醫師說，人在憂鬱時會有無力感，當強者給予幫助時，有些人的無力感會更強烈，但是，幫助別人可以強化自信，會讓自己感到變得強大起來。至於一般人難免也會有鬱悶的時候，美國心理學家瑪莎貝克也認為，最有效的方法就是去幫助別人。除了去當志工外，也可以擬定計畫去探望生病的朋友，或是看看失學的孩子們。他說，這個世界有很多人需要幫助，透過關心，別人能感受到溫暖，自己更能找回自信。