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2010-01-29 ＜醫師說法＞累了卻睡不著，花班族睡眠困擾多

〔記者周嘉文／台北報導〕國內輪班工作者超過 200 萬人包括便利超商、科學園區、警察、醫護人員甚至捷運公司，或多或少都參與某種輪班工作型態，例如大夜班、做二天休二天，更有護理人員天天班別大變動，今天上早班，隔天輪晚班，對於這種變化大的班表，同業間都開玩笑稱做「花班」。新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財醫師表示，輪班工作者由於生活作息異於一般上班族，易造成睡眠障礙，因長期失眠而求診的患者很普遍。楊聰財醫師說，輪班工作者常會出現兩種特別的睡眠問題，在白天很難入睡，在夜間工作時難以維持清醒，長期下來會造成生理時間混亂，嚴重時會出現各種身心問題。尤其必須隨時待命的花班工作者，因通常不能預測工作時間，以事先安排睡眠及清醒的作息時間 • 這類工作者就要設法讓自己隨時都有充足休息，利用小睡來補充睡眠應是可行的方法，若睡眠問題仍無法有效解決，就需給子適當短效助眠藥物，幫助入睡，以維持上班精神。資料來源:中國時報中華民國99年1月27日星期三E3消費版精神健康