楊聰才診所-心理衛教中心諮詢專線：02-29181299

【物質濫用】>>【情感性疾病】

2006-08-19 如何陪他走過男性中年危機?

資料來源：時報周刊　　　　　2006/7/20 　　外表看起來強壯的男人，其實比女人還軟弱。精神科醫師表示，自古以來，男人被賦予強者的形象，所以他們做什麼事都很ㄍㄧㄥ，即使生病也不願到醫院求診，怕被取笑跟女人一樣弱不禁風。　所以，當妳發現另一半最近常常一個人發呆、不想講話、易怒、藉喝酒抽菸解愁時，最好不要叫他去就醫，會讓他反彈更大。「能清安欣診所」院長陳能清、新店耕莘醫院精神科主任楊聰財教女人以下幾招，協助先生走過中年危機。　 ■第1招╱不要啐啐唸 　看到先生回家懶得講話，千萬不要跟他分享其他瑣事。因為男人是狩獵型的動物，當他在外面辛苦了一天，他只想休息、放空，不想再聽任何需要他做決定或解決的家庭瑣事；但對女人來說，先生辛苦了一天很累了，認為生活瑣事是一種溝通方式，會一直在先生身旁尋求他的意見，看到先生一副死人臉、愛理不理時，心中就會燃起一股無名火，開始吵架，久而久之，男人就愈來愈暴躁、易怒。　 ■第2招╱採取迂迴戰術 發現先生最近情緒波動大時，千萬不要逼他去看醫師，可以找一天看先生心情不錯時，跟先生說︰「最近你的情緒波動大，對我也造成影響，我最近也很容易發脾氣、失眠，你可以陪我一起去看醫師嗎？」看診時，可以請先生在一旁聆聽，讓他透過間接方式了解自己問題所在，進而願意尋求專業協助。　 ■第3招╱不要急著批評 　當男人的情緒上來時，女人不要急著批評、論斷，等他的情緒穩定下來後，再跟他說︰「剛剛你的情緒不好，到底發生什麼事了？你想談談嗎？」如果他不願意談，可以跟他說：「我只是關心你，怕情緒影響到你的生理及心理。」　 ■第4招╱逗他笑 當然這招有點難，但如果男人情緒來時，妳逗他笑時，可以平撫他的情緒，因為人在「笑」的時候，身體會啟動分泌好的情緒荷爾蒙，讓心情變好；逗男人笑外，也可以鼓勵他多運動，運動也可以讓人的心情變好；或者可以讓他多吃香蕉或鮮奶，這兩種食物中，含有血清素的前驅物色胺酸，可以讓人保持愉快心情，不易動怒。　