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2006-04-26 咖啡當水喝小心咖啡因中毒！

又到了考試旺季，由於升學競爭壓力大，考生難免可能熬夜需要提神，不過，精神科門診最近陸續接獲考生因飲用過量咖啡、口服液或茶造成嚴重焦慮、手發抖，甚至連續好幾天沒辦法睡覺的案例。　其中一名準備考大學的高三男同學竟把咖啡當水喝，每天喝咖啡量超過2000c.c.，造成手發抖、心悸、焦慮，最後因連續三天無法睡覺，嚴重影響功課而前往精神科就醫。醫師提醒考生，如果喝太多咖啡提神就要小心咖啡因中毒。　 新店耕莘醫院心理衛生科主任楊聰財醫師表示，這名男學生因為考試壓力大，怕精神不好而藉助喝咖啡來提神，剛開始每天大約喝500c.c.，後來為了讓注意力更集中，讓讀書效率更好，咖啡越喝越多，甚至把咖啡當水來喝，每天超過2000c.c.，濃度也越喝越濃，從調和咖啡變成黑咖啡，後來出現雙手發抖、心跳加速，開始焦躁且注意力越來越無法集中，嚴重時甚至出現連續三天睡不著，嚇得他趕緊到精神科就診。楊聰財醫師說，每年到了考季期間，考生因壓力問題而到精神科看診的人數就會增加3-4倍，而因為飲用過量含咖啡因的飲料、提神飲品或茶所產生不適的考生更增加2倍左右。　　楊聰財醫師表示，咖啡因功效主要是阻擋一種腦內神經傳導素腺甘酸的鎮定與止痛效果，適量攝取咖啡因可加強刺激與表現，但如果攝取過多，就可能會阻擋多數腺甘酸感受體的功能，而引起焦慮及對疼痛的過度敏感。根據國外研究報告，每天攝取超過一點五公克的咖啡因，就可能引起典型的咖啡因中毒症狀，症狀可能包括心悸、焦慮、易怒及失眠。考生因為普遍出現睡眠不足的現象，加上升學壓力大，可能不知不覺就喝下過量的咖啡或含咖啡因的飲料，由於咖啡因容易讓人產生舒服的活化感覺，但若過量卻可能演變成中毒症狀，使人感到極度的不安與焦慮。　　楊聰財醫師提醒愛喝咖啡的考生，正確及適當的喝咖啡或提神飲料確實能短暫的達到提神效果，讓讀書效率更好，但要以不干擾正常睡眠為主，所以晚上六點後應避免喝咖啡，另外每天喝咖啡量最好不要超過1000c.c.，如果咖啡喝完後出現心臟不適，就應降低濃度或使用量。另外對於喜歡在咖啡店K書的考生更應該要小心，千萬不要因為沉迷在一片咖啡香味中而喝下過量的咖啡。