「不抓狂的管理術－－7招讓你成為職場大紅人」序 楊聰財醫師
-楊聰才診所 院長（(02) 2918-1299; http://www.yang1963.com.tw/）
-國防醫學院副教授 輔仁大學醫學系副教授
-財團法人天主教耕莘醫院精神科主任級醫師
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院研究進修
-國防醫學院醫學系
在現代生活步調越來越快、身心壓力隨時便會竄升到爆點的日子中，這本由雷蒙‧奇普‧塔弗瑞（Raymond Chip Tafrate）和哈維‧凱西諾夫（Howard Kassinove）合著的「不抓狂的管理術－－7招讓你成為職場大紅人」，提供七種科學證明可行的憤怒控制法，加上張國儀先生深厚的翻譯功力，非常值得ㄧ讀！
本書共有3部12章，作者運用認知行為治療的科學原理，在第一部先向讀者說明「憤怒」的成因以及方式（例如:憤怒是種情緒—是你身體內部所感覺到的某種東西—它可以讓你做出具有建設性，或者是毀滅性的行動；憤怒來自於學習(習慣)、思考方式，以及人類的本能；侵犯行為和憤怒不同。侵犯行為指的是像打人、恃強凌弱、推人，或是毀損財務這一類的動作；憤怒並不一定會自動引發侵犯行為。）
第二部「七個絕對有效的憤怒控制法」則是本書的精華所在，分成4個重點呈現：在「改變憤怒觸發因子」部分，重點在於「為社交問題（迴避與逃離）找出新解決方法」；在「改變讓你生氣的評價和判斷」部分，作者教導「改變你思考人生的方式」以及「原諒」；進ㄧ步在「改變內在的憤怒經歷」部分，教導庶民式「學習放鬆」以及「置身其中，不做過度反應」的可行方式；最後在「改變憤怒時的表達方式」部分，讀者們可以學習不要用不洽當的「悶燒鍋」壓抑方式，改用「果決的態度和有建設性的方式來表達你的憤怒。」
最後ㄧ部，作者則用「如果我又生氣了，那該怎麼辦？」、「過更快樂的人生」不要讓自己失去信心，也提醒讀者們不要只憑單一事件來評量自己的整體進步。實際地找出自己的憤怒隨著時間降低的曲線，才是進步的真正指標。
此書另外值稱許之處，首先是作者提供很多具體的「案例」，二來則是有條理地點出重點（例如：快樂的九個步驟），三來則設計一般大眾可以自行評估與練習的量表（例如：憤怒情節自我紀錄表），四來是毎個章節最後提供「不能不記的關鍵重點」，都是令我愛不釋手、再三閱讀咀嚼的原因！
近二十年來「腦科學」已是醫界的顯學之ㄧ，因為腦是我們每個人的思考、情緒、行為的中樞；懂得適當的駕馭理性大腦和情緒大腦，必可在自己的家庭、職場、社區生活中，贏得掌聲與尊重。所謂「知識就是力量」，強烈推薦您：趕快將本書帶回家，時常閱讀、領會、練習；也請記住：「你每生氣一分鐘，就損失了六十秒的快樂，並且真的會傷（害）腦筋」！
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