「健康腦，身心沒煩惱--讓疾病自癒的大腦健康法」序 楊聰財醫師
-楊聰才診所 院長（(02) 2918-1299; http://www.yang1963.com.tw/）
-財團法人天主教耕莘醫院精神科主任級醫師
-台灣華人身心倍思特協會理事長
-美國杜蘭大學公共衛生醫學博士
-哈佛大學公共衛生學院研究進修
很高興可以為日本醫學博士 橫倉恒雄所著《健康腦，身心沒煩惱──讓疾病自癒的大腦健康法》一書寫序，因為這是一本有益身心、值得ㄧ讀的好書。
大腦真的是身體的「總司令」！而近20年，「腦科學」儼然是醫學上的顯學，因為藉由科技的進步，讓我們可以即時地、動態地了解腦部自胚胎期開始，要在怎樣良好的環境、刺激、甚至治療中，可以讓腦朝著健康與正確的方向調整與改變。例如過去流行一時的「憤怒發洩法」，鼓勵有滿腦對老闆氣憤的個案，可以將老闆的照片貼在沙包上「毒打一頓」，似乎可以「抒發情緒」；透過現代腦攝影檢查便發現此種治療會讓主管情緒的「邊緣系統」更呈現超越主管理性的「前額葉皮質」的不當後果，甚至發生有個案「弄假成真」，在某次會議中，當那位令其超不爽的主管又在「批評」他時，出手傷了主管的悲劇！其實正確的作法，應是學習先如何藉由「說、唱、作、寫」的技巧，適當地紓散悶氣以及怒氣，然後讓理性大腦（前額葉皮質）能運用智慧進行分析與檢討，做出利己不傷人的決定（例如正向轉念或離職等更合宜的方法）。由以上的案例，清楚地顯示出運用正確知識來維護「健康腦」的重要性！
本書值得推薦之處說明如下：
- 本書提供15題大腦健康度小測驗，讓讀者從大腦的情況得知你目前的身心健康狀態，讀者趕快買此書，定期進行評估！
- 教導簡單可行的「讓大腦徹底恢復活力的五感療法」、「開啟大腦愉悅開關的生活技巧」、「為大腦量身訂做的樂食療法」！
- 提供9位實例證明，讓讀者可以有更具體的印象和學習效果！
- 毎章末尾貼心的「院長（作者）小叮嚀」，十分實用！
大腦真的很重要，如果不好好買這本書、正確地呵護，
「傷腦筋」（特別是負責記憶功能的海馬迴極易受傷萎縮）是真的會發生！ 保重啊！
註：書中所提的「扁桃腺」，較正確的翻譯應該是「杏仁核」，英文是Amygdala，是我們腦中十分重要調節「恐懼/愉悅」的情緒系統之一！
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