小心 精神健康指數亮紅燈
2011年10月19日／台灣新生報／鍾佩芳

社會局勢的變動對國人的精神健康存在著相當衝擊，尤其，在2004、2008年總統大選時，國人精神健康指數分別只有80.6分與80.1分，瀕臨不及格(及格分數為80分)。精神健康基金會昨(18)日呼籲，國人應從日常生活中落實精神健康之道，為自己的腦力、心智充能，並透過關懷他人，創造生活意義，以避免心情隨社會局勢過度擾動，影響精神健康。

中國醫藥大學校長黃榮村表示，綜觀十年來精神健康指數變化表示，十年來國人精神健康總平均分數呈現微幅波動的情況，但若細看調查內容，不難發現社會局勢的變化對特定族群有著不容小覷的衝擊。譬如，受金融海嘯衝擊大者的精神健康得分(74.3分)，明顯低於受衝擊小的族群(84.9分)；另外，待業族群的精神健康得分，亦長期偏低。凡此種種，一方面，需要政府從公共政策作調整，另一方面，個人也應反思生活態度，調整應對的心態與技巧，以面對大局。

當今社會因感情因素釀成的暴力、情殺或自殺事件頻傳，凸顯部份國人在與伴侶溝通上，缺乏良好的心態與技巧。2008年精健指數調查便指出，在親密關係蒙受困擾者，其精神健康得分只有73.4分，明顯比沒有困擾者(81.3分)低，親密關係品質的低落，對精神健康的打擊甚巨，與情緒失控、暴力行為等遺憾事件交互作用，形成惡性循環。

而現代生活步調繁忙，使得人際疏離、生活緊繃不規律，更是不利精神健康的重大因素。根據2004年的調查發現，每天都有一段時間放鬆休息者，其精神健康得分為83.8分，明顯高於沒有放鬆休息者的76.4分；
而生活規律者精神健康得分高達89.5分，遠超過不規律者的74.9分；另外，2009年的調查則指出，常常享受人際互動者，精神健康可達86.1分，比起很少有人際互動者的74.8分，差距甚明。

精神健康基金會董事長、台大醫學院精神科胡海國教授指出，21世紀國人在精神健康方面所要面對的困境包括人們生活型態不健康、無法有效駕馭現代生活，而社會、政策面亦缺乏有系統、可操作的精神健康促進方針。另外，在腦科學興盛的時代，現代人反而忽略保養頭腦的重要性，未能及時為操練腦力，反而大量、長時間濫用腦力，致使精神健康面臨挑戰。

精神健康基金會精神健康指數組召集人、楊聰才診所院長楊聰財醫師則認為，強化正面思考，維持生活規律、培養符合精神健康之道的生活習慣，是讓精神健康「負分少、加分多」的關鍵。