「出櫃」指向他人公開同性戀傾向，精神科醫師楊聰財表示，據統計全世界至少有5%同性戀，但超過6成以上的同性戀父母無法接受，甚至斷絕關係，因此諮商心理師馬月娥建議，最好平時建立經濟及心理支持系統，避免頓失依靠。

精神科醫師楊聰財表示，門診中有不少同志是被家人拉來，希望醫師幫忙改正，但基因遺傳學研究發現，性傾向在胚胎發育期已決定，自然沒有矯正性向的方法，只能調整觀念及態度，建議同志出櫃前先做好計畫，了解父母可能會產生的反應，並善用三明治溝通法，獲得父母認同再談出櫃，並替父母尋找支持資源，如同志父母協會，協助爸媽度過適應期。

先了解

楊聰財醫師表示，大部分同性戀者早已心知肚明，只是不願承認，甚至發展出雙性戀。一般來說國中後，開始發展第2性徵，青少年對性產生興趣，在探索時發現較喜歡同性身體，同性戀取向在此時啟蒙；高中後態度轉趨好奇，嘗試與同性接觸；上大學後，選擇同性伴侶，更確定性取向。

楊聰財醫師表示，父母會有5階段心理反應，第1階段得知時的驚訝與拒絕接受；第２階段感到憤怒；第３階段期盼孩子是一時迷惑；第４階段感到憂鬱。父母可能不斷在４種情緒擺盪，但若調適得當，會到第5階段︰接納並認同。

這樣做

諮商心理師馬月娥建議，透過和其他同志的交流，接納自己，並建立正向自我認同，先對自己出櫃，才更有立場向父母出櫃。另外要先預設最壞打算，可能會受到暴力相向、經濟控制、趕出家門，甚至是斷絕關係等，做好因應措施，且除經濟獨立外，可多和志同道合的朋友維持友好關係，建立心理支持系統，避免忽然之間頓失依靠。

楊聰財醫師提出一種三明治溝通法，先獲得父母認同，再表明主題，最後給予支援。例如，先談自身狀況及未來規劃，獲得肯定後再坦承性向。過程中要讓家人知道已有穩定伴侶及安全性行為，且清楚知道自己的選擇，減低疑慮產生，最後可替父母尋求相關協助，像同志父母愛心協會的諮詢等。還要時機慎選，可用文字來避免衝突發生的機會。

即使父母能接受孩子是同志，但如何面對外界眼光，甚至是擔心受到歧視，是同志爸媽需要調適之處。近年台灣成立同志父母協會，由支持同性戀子女的父母組成，其中台灣同志諮詢熱線協會，每個雙數月會舉辦座談會，透過彼此的經驗交流，了解相關資訊，並且提供心理支持，甚至是適度情緒表達的管道，可以幫助同志爸媽更快適應、調整態度。

醫師說

除同志污名標籤

同性戀常被污名化，因此在出櫃時，讓父母建立正確的觀念，無論是鼓勵他們參加同志父母團體或提供正確資料，都是避免反彈的一種方式。

耐心陪父母適應

探尋性向需要一段時間，父母在面對孩子的坦白也需要適應期，要多付出時間與耐心。可適度為父母提供協助，讓他們能更快接受同志身分。