精神健康日 傾聽陪伴化憂鬱
（中央社記者龍瑞雲台北10日電）

今天是世界精神健康日，精神科醫師呼籲憂鬱患者尋求醫療管道治療憂鬱症，患者親朋好友也應多傾聽與陪伴。

世界衛生組織（WHO）昨天在世界精神健康日（World Mental Health Day）前夕表示，全球有超過3億5000萬人受憂鬱症折磨。

世衛組織精神健康和濫用藥物部門主任薩克納（Shekhar Saxena）在日內瓦指出，全球大約有5％的人口患有憂鬱症，女性憂鬱症患者比男性多出50％。

新店耕莘醫院精神科主治醫師楊聰財指出，若長期處於負面情緒，身體會分泌荷爾蒙可體松（Cortisol），破壞腦中記憶中樞，干擾免疫系統，干擾心臟血管，也會導致胃潰瘍。

楊聰財說，雖然統計數據顯示，患憂鬱症男性較女性少，但是從就醫行為分析，女性比較會尋求醫師協助，男性通常會透過飆車、酗酒等其他不正確方式「解鬱」。

他說，憂鬱症自我診斷9項標準包括「常感到情緒低落、沮喪或失望」、「對日常活動失去興趣或樂趣」、「體重顯著減輕或增加」、「失眠或嗜睡」、「容易激動或呆滯不想動」、「疲累或失去活力」、「無價值感或過度不適當的罪惡感」、「精神無法集中、注意力減退」與「反覆想到死亡或有自殺念頭」。若有出現連續2週、每天都會出現以上症狀且至少符合5項，應該尋求醫師協助。

他呼籲患者尋求醫療管道治療憂鬱症，同時配合透過唱歌紓壓、每天做80次的腹式呼吸法，也可以撰寫心情日記，患者親朋好友應多傾聽與陪伴。1011010