我的經驗／少煩多笑 讓自己走出憂鬱迷宮
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2013年03月8日【聯合報／小如／新竹縣】
還好定期做子宮頸抹片檢查，40歲時發現零期腫瘤，經由專業治療，迅速恢復。除了定期回診，也聽從婦科醫師勸告：「要放心！別想太多！」內科醫師建議：「試著吃素一點，讓血脂降低點！」慶幸自己早期發現、早期治癒，有健康的身體陪伴家人。
但娘家養父晚年健康退化，攝護腺癌、腎臟萎縮、手臂骨癌粉碎性骨折，又有躁鬱症，在我41歲時與世長辭。我內心因此有諸多委屈不捨，從此要靠藥物入眠。
43歲時，5歲的小女兒又被鑑定是中度智能障礙的慢飛天使，幾度半夜因氣喘、肺炎而急診住院，長期因為要拍痰而無法安睡的母女倆，常常在白天得找時間補眠。
在醫院社工幫忙下，小女兒接受復健後，各方面都有很大進步，直到進了特教班，國小、國中老師們耐心教導，讓我安心下來。
但最疼愛我的生母，在我49歲時因大腸癌撒手長辭，加上手足間金錢糾葛，想要停止靠藥物入睡的機緣，一直未能如願。
看著精神科醫師開立的兩張診斷書，輕度憂鬱症和重度憂鬱症。不想與世隔絕，看淡人生的無常無情，接受國小讀經媽媽邀請，從此每周一次的晨間說故事，讓我精神狀態有了轉變，沉浸在童話故事和古聖經書裡，生活裡的一切有了不一樣的感受。
今年51歲的我，快樂地守護著心愛的家人，內心有許多的感動和感恩，謝謝醫療團隊用心治療，謝謝國中、小學特教老師用力傾聽，謝謝娘家手足的不計前嫌、重修舊好，謝謝婆家全力相挺，更謝謝讓我去打工的好老闆。
希望新的一年，有新的開始。少吃多動、少煩多笑、快樂生活、滿心祝福，讓自己決定睡眠品質，聽從醫師建議，相信我一定可以揮別憂鬱，快樂入夢。
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