2014年06月16日【邱俊吉、國際中心╱綜合報導】

智慧型手機普及，手機成癮問題也日益嚴重。一名女大學生愛用即時通訊軟體LINE隨時聯繫男友，若發訊沒獲回應，她會焦慮到一發再發，更曾一小時內狂發三十則，搞得男友神經衰弱、求助精神科。醫師研判該女出現「已讀不回症候群」，可能有手機成癮問題，呼籲民眾若有成癮問題，應即就醫。

台大醫院兒童心理衛生中心醫師、遠東聯合診所身心科主治醫師張立人說，近兩年智慧型手機日益普遍，門診發現成癮病例約較過去多逾五成，多數是被自己或他人手機成癮問題，搞到工作或交往不順心而去看病。

大學生成癮居多
張立人觀察不少手機成癮者是大學生，最近他便接獲一起疑似病例，一名女大生三不五時用LINE發訊給同為大學生的男友，男友若已讀但沒立刻回應，她便密集發訊，最高紀錄不到一小時發約三十則訊息，帶給男友極大精神壓力。

應列精神失調症
該名男大生上課時不斷收到訊息，多次溝通仍無法改善，想分手又捨不得，精神狀況愈來愈差。張立人說：「結果是這個男友來看身心科。」

張立人未問診該名女大生，無法確診她是否手機成癮，但研判只要沒立刻獲得回應，便會焦慮到頻發訊息，成癮可能性已相當高。該女焦慮根源恐是對兩性關係欠缺安全感，他建議男大生須設法給女友更多信賴感，否則訊息可能接不完。

耕莘醫院精神科資深醫師楊聰財將此現象稱為「已讀不回症候群」，雖非正式疾病診斷，卻值得關切，也是手機成癮徵兆；多項本土調查顯示，台灣手機成癮病例最早可見於國中階段，隨年齡增長，病例增多，到大學進入高峰。

不少亞洲國家也出現類似問題。新加坡心理醫師建議當局，把科技成癮正式列為精神失調症，許多病患因壓力與焦慮求診，症狀都是易分心、離不開手機、不斷察看是否漏接訊息。央視網站二月報導，中國逾兩千四百萬名青少年網路上癮；南韓官方去年調查近兩成青少年手機成癮。

每次限用５分鐘
張立人提出四現象為手機成癮指標，包括早上起床先看手機訊息、不時掛心訊息內容、不論時機恰當與否，一有空就想滑手機、用手機常超過預期時間。有任一現象，恐已成癮。楊聰財建議每次用手機，最好控制在五分鐘內。

使用3C產品須知
．每次操作3C產品皆不宜超過30分鐘。
．過程中不宜久滯不動，即使沒起身活動筋骨，也可稍微轉動頸部、扭動肩部，多少減輕身體負擔。
．最好控制每次使用手機在5分鐘內，且自我要求每30分鐘才用1次。

有下列任一現象恐已手機成癮
．起床第一件事就是看手機訊息
．不時掛念訊息內容
．不論時機是否恰當，一有空就想滑手機
．用手機常超過預期時間
資料來源：張立人醫師、楊聰財醫師、呂大文醫師、簡文仁物理治療師