2014年08月14日【邱俊吉╱台北報導】


台灣人去年吃掉3億2700萬顆安眠藥，醫師提醒，安眠藥不能解決所有失眠問題，浮濫吃也是白吃。（設計畫面）

台灣人夜難眠。食品藥物管理署昨公布最新統計，去年國人共吃掉三億兩千七百萬顆安眠藥，若將每顆藥逐一排列，總長度三百二十七公里，相當於國道一號基隆到台南。醫師說，全台約兩百萬人有失眠問題，但不少患者亂吃安眠藥，結果是白吃或治標不治本。

食藥署昨公布去年安眠藥使用量為三億兩千七百萬顆，以國內約兩百萬失眠人口計算，平均每名患者一年吃下一百六十三點五顆安眠藥。與前年相較，去年國人安眠藥用量略減百分之一點八。

三類患者用藥無效
新店耕莘醫院精神科專科醫師楊聰財昨說，醫界一般對失眠的定義，是指每天睡不到六小時，且連續一個月以上，但臨床發現連續一周睡不到六小時，就會讓人身心俱疲。

三軍總醫院精神醫學部病房主任毛衛中說，全台失眠人數推估至少兩百萬人；楊聰財說，國人失眠比率在亞洲國家中應是名列前茅，因為「台灣人太強調工作要有水牛精神，壓力太大了。」

毛衛中說，台灣失眠患者多，安眠藥也吃得多，但若安眠藥沒吃對，吃了也是白吃，有三類患者吃藥效果不彰，如「日夜節律睡眠障礙」者，他日前收治一名男大生，平常晚睡晚起，最近暑修得早起，怕起不來，所以吃安眠藥，「但像這種平常日夜顛倒的人，吃安眠藥完全沒效。」若想早睡，要多曬太陽，讓陽光經眼底進入腦部，刺激腦中調節睡眠的松果體，才可能早睡。

喝酒助眠恐致惡化
「快速動眼期睡眠行為異常症」患者吃安眠藥也效果不大，毛衛中說，曾有一名老翁，長期睡不好，夜間還會不時揮動四肢，打得枕邊人身上到處是瘀青，為求好睡，老翁也吃安眠藥，但吃了也沒效，因為他在睡夢中有異常行為的關鍵是腦部老化，改吃其他藥會比安眠藥有效。

毛衛中說，還有一種合併情緒問題的失眠，之前曾收治一名年輕女子，因生活壓力大、情緒緊繃，造成難入睡，「這種吃安眠藥雖有助睡眠，但本身情緒問題不解決，吃安眠藥只是治標不治本。」
相較於部分患者亂吃藥，衛生福利部部立朴子醫院精神科主任蘇柏文說，有些失眠者會採自救方式，最常見的是「喝酒助眠」，這招一開始或許有效，但長期會愈喝愈多才有效，且酒精作用時間短，患者很可能睡到半夜便轉醒，然後再也睡不著，將使失眠更惡化。

處理失眠須知

• 喝酒一開始可能有助眠效果，但養成習慣後會越喝越多，且酒精作用時間短，半夜易醒，醒後更難睡
• 晚上不喝咖啡仍可能造成失眠，咖啡提神作用達4~6小時，影響睡眠的時間更可達10小時，若晚上不易入睡，中午後就不應再喝咖啡
• 周末不需要特別補眠，多睡1~2小時即可，補眠太多會破壞睡眠節律
• 即使自覺有失眠問題，但若白天作息不受影響，不必治療