2014年10月14日【報導╱周佩儀　攝影╱施偉平　模特兒╱何淑娥、王孝家 】

近幾年台灣發生多起家庭照顧者帶著久病家人尋短事件，中華民國家庭照顧者關懷總會發展部主任袁慧文表示，家庭照顧者身心承受很大壓力，且男照顧者壓力比女生大，自殺比例也較女性多。

新店耕莘醫院精神科醫師楊聰財認為，男性比女性更重視成就感，但被照顧者通常是慢性疾病患者，如失智症、腎病等，照顧者經常耗費很多精力照顧，但卻不見病情有起色，有時還會惡化，讓照顧者產生嚴重的挫折感，加上男性在壓力處理時，不像女性會向朋友抱怨、聊天來紓發，男性容易因面子問題無法示弱，而用壓抑方式處理，長期下來壓力無處渲洩造成憂鬱，部分男性還會依賴菸酒，形成惡性循環；此外，有些人退休後變成家庭照顧者，但是隨著年齡愈大，照顧者的身體也會退化，愈容易加重憂鬱輕生的危險因子。

【先了解】照顧工作的辛苦
袁慧文表示，家庭照顧者第1個壓力源來自照顧工作的辛苦，又以照顧失智症患者最辛苦，失智症患者因腦部退化，行為像小孩一樣，照顧者需隨時注意患者行為，甚至害怕患者半夜起床私自外出等，使照顧者經常無法一夜好眠，最後導致長期失眠，造成身心壓力。

親朋好友不理解
家庭照顧者是親自照護，其他家人無法了解照顧過程需花多少時間跟精力，通常認為照顧工作簡單，有時還會指導照顧者，袁慧文說，曾有案例是兄弟姊妹雖給予經濟援助，但認為照顧者不需工作、且看護是件輕鬆事，造成很多照顧者最後與其他家人關係惡化。

可替代人力不足
若沒有人可換班，讓家庭照顧者需24小時照顧患者，等於沒有假日休息，且有些被照顧者不願意被陌生人照顧，更增添照顧者的壓力，不過袁慧文坦言，有些家庭照顧者也不放心將照顧工作交給其他人，認為沒有人能照顧得比他好，讓自己沒有喘息的時間。

【這樣做】先開家族會議
袁慧文主任建議，剛成為家庭照顧者時，可先召開家族會議，互相討論了解照護被照顧者需要學會什麼樣的技巧，或是家人之間的分工如時間、金錢、勞力等，對未來照護的過程才會比較順利。

參加紓壓活動
家庭照顧者要適時讓自己脫離照顧環境，如每天花30分鐘到住家附近公園散散步，放鬆心情，也可參加紓壓活動，與其他照顧者交流了解更多照顧技巧、心情紓發，其中部分活動也可讓被照顧者隨行，如果無法隨行，有些機構也有提供喘息服務的配套措施，讓合格的居家服務員，在活動期間到家中協助看護被照顧者，建議家庭照顧者可多利用。

【專家說】
中華民國家庭照顧者關懷總會發展部主任 袁慧文
如果家庭照顧者實在不放心或是離不開被照顧者，則可考慮使用電話心理協談的方式釋放壓力。

新店耕莘醫院精神科醫師 楊聰財
家庭照顧者尤其是男性，應懂得放鬆，不要認為男生就要扛下一切而獨自忍受，可多使用喘息服務、分享支持團體等。