2016年8月2日【華人健康網 記者洪毓琪／台北報導】

遊戲將虛擬與真實結合是好是壞？近來，以獵捕神奇寶貝為主要遊戲主軸，將虛擬結合現實的手機遊戲「精靈寶可夢GO」，在全球掀起一股新旋風，美澳等國甚至傳出不少關於進行該遊戲而出現意外的事件。雖然目前台灣尚未開放，可這股風潮也讓人不禁擔憂，一旦開放，可能會造成哪些衝擊？

就以國外發生的相關案例來說，近來就有一群玩家因網路散佈的消息，於夜晚一窩瘋前往公園獵捕神奇寶貝，看起來就像是拿著手機的「高科技殭屍」在公園遊晃。甚至有民眾的婚宴因典禮現場出現精靈，而導致參加婚禮的親友不拍新郎、新娘，顧著抓精靈…。

鼓勵御宅族走出家門！醫：「精靈寶可夢GO」出發點良善
三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財表示，以客觀角度來看，「精靈寶可夢GO」發起的初衷，主要是希望藉由虛擬與真實結合的遊戲設定，鼓勵過去因沈迷遊戲，而足不出戶的宅男、宅女們能夠動起來，與現實生活接軌、多接觸外在環境事物。

該款遊戲的原始出發點可謂融入寓教於樂，同時也符合鼓勵現代人動起來，以及「要活就要動的」真理！而在站精神科醫師角度來說，透過讓人提起興趣的活動，達到促進活動、運動的目的，對於改善憂鬱症、情緒低落等問題，確實也有相當不錯的效果。

「精靈寶可夢GO」將虛擬結合真實　醫：2大風險別輕忽
但是，楊聰財醫師也提醒，「水能載舟，亦能覆舟」，雖然該款遊戲的出發點相當良善，但是，如果玩家在使用「精靈寶可夢GO」時，未能拿捏箇中分寸，適度控管遊戲時間、場合。一旦對其過度成癮，在虛擬與現實結合的情況下，難保不會對現實生活帶來負面影響與傷害。尤其是，下列2大風險更是值得注意：

風險1／忽略周遭環境安全性：
因為一味顧著尋求遊戲中的道具、精靈，而降低 對周遭環境安全的警覺性，譬如，走到一半跌倒、撞倒東西受傷。或是，明明在開車卻忽略行車安全，導致車禍意外事件發生。

風險2／破壞特定地點原有意義：
到博物館就應該好好欣賞文物，參加婚禮就該共享親友的喜悅，在什麼場合做什麼事，非常重要！可是，一旦過度沈迷於遊戲之中，甚至產生遊戲成癮，恐將容易令人忽略世人賦予特定場域的意義，以及當下生活環境的重要性。

你成癮了嗎？有這3大面向別輕忽
楊聰財醫師提到，事實上，目前針對網路、3C成癮，目前醫學界尚未將其歸納為正式的精神疾病。因此，在診斷上尚無明確的依據。不過，針對這一類的成癮問題，仍可從3大面向揪出端倪，一旦發現自身或親友有下列問題，恐要當心已有成癮跡象：

面向1／日常生活出現障礙：
因沈迷遊戲而廢寢忘食，影響到原有的作息，老是想要拿手機確認遊戲狀態，甚至干擾睡眠，影響工作、學習成效。

面向2／使用時間不斷增加：
使用時間只增不減，老是覺得玩不夠、用不夠！沒有達到最低的使用量（依個人而異），就會感到心浮氣躁、不滿足。最後，越玩越久、時間花費越長。

面向3／戒斷感到焦慮不安：
沒辦法碰到手機、電腦、開啟特定遊戲，就無法靜下心，感到焦慮、坐不住，需要當心有成癮的可能，嚴重者除了上述症狀外，甚至可能引發自律神經失調，導致心跳、血壓、脈搏增加，不可不慎！

國2少年玩線上遊戲不願上學　找出興趣替代電玩，幫助回校
此外，楊聰財醫師特別分享曾碰過的典型個案，門診曾收治過1名國二的青少年，由於平時對課業興趣不大，再加上暑假在家沒有其他事情可做，於是便選擇打線上遊戲解悶。沒想到卻越玩越入迷，不但為了練功升等、賺遊戲幣，半夜不睡覺，作息更是嚴重顛倒。

即便暑假結束，開學後也是如此，甚至因此而遲到、拒絕上學。再加上正值國三拼升學的敏感階段，若一直缺課，恐影響其未來發展，實在讓家長及老師頭痛不已。

求助無門下，家長只好帶孩子前來就醫。在與父母及少年詳細面談後，了解少年對於一般課業興趣缺缺，不過，對於跆拳道卻相當有興趣。在多方評估下，鼓勵家長讓少年學習跆拳道，藉此取代電玩、轉移其生活中心。

所幸，在家長及跆拳道教練的協助下，成功讓少年倒回正常生活作息，回校率也逐漸穩定。最後，也以跆拳道項目順利錄取到相關高中職學校，回歸正常青少年生活。

防遊戲成癮這樣做！醫師倡3要點防範
除了個案分享外，楊聰財醫師提到，想要預防網路、手機、遊戲成癮的發生，核心的關鍵仍在於自我控制。建議家長或是民眾，應落實下列3大要點，皆有助於防止成癮問題找上自己，或家中寶貝：

要點1／自我控制：
想要避免成癮問題，首要關鍵就是自我控制！建議民眾盡量將每天的時間依照內容多元化的原則，該吃飯就吃飯，該與人面對面就面對面，將之安排好。同時，盡可能的按表操課，日常生活維持規律作息，並將遊戲視為以上事項做完後，正向的回饋獎勵機制，都有助於預防成癮發生。

要點2／孩童使用有宜忌：
根據美國兒童醫學會建議，2歲以下幼童應避免接觸3C產品。至於稍大一點的孩子，則建議爸媽在孩子接觸3C產品前，一定要事先教育正確的使用觀念。並與其約法三章，正確落實才是正確讓孩子使用3C產品的方式。此外，若能親子同遊，也是相當不錯的選擇。

要點3／限定空間區域：
此外，針對孩童使用類似「精靈寶可夢」般與現實結合的遊戲時，更應明確告知孩童能去的區域有多大，以及區外有何危險及可怕之處。同時，陪伴在其身邊，都是避免孩子成癮、陷入危機的關鍵。