2016年8月17日

大家是不是有做過惡夢呢？有國外研究發現，其時適度做惡夢，可以讓你釋放壓力，因為醒來後大腦會以為，夢中你害怕的事情已經經歷過，對它的恐懼感就會降低，達到紓壓效果！

從惡夢中驚醒，嚇出一身冷汗，許多人也有 同樣經驗惡夢都帶來 不好的感受嗎？國外雜誌報導，有研究發現，其實做惡夢，是一種紓壓方式。研究指出 睡覺時，大腦會不自覺把抽象恐懼，轉變成惡夢中的情節，醒來後 大腦以為 事情已經發生過，對它的恐懼感 就會降低，壓力似乎也 得到釋放。大家感受不一，不過也不是天天做惡夢，就對心理健康 有幫助。常常做惡夢，恐怕就得找醫師檢查，不過偶爾一次的惡夢，說不定真能讓你 紓解壓力。