2016年12月30【謝昇璁／台北報導】

低頭族當久了晉升成為啞巴族！當手機的功能越來越強大，提供的資訊也越來越多，民眾沾黏手機的時間也跟著加長，當人類專心地使用智慧型手機，和親朋好友的說話的時間也逐漸減少，精神科楊聰財醫師：「長時間使用手機，低頭不語，恐會影響人際關係。」那到底要如何才能避免當啞巴族呢？

楊聰財醫師再表示，以腦科學的觀點言，腦，用進廢退，當長時間持續使用手機或玩手遊，相對的和每天見面的家人溝通變少，長時間低頭不語，當這一切成為習慣，甚至上癮，恐會造成人際關係個隔閡。

就有民眾表示，每每和正在玩手機的老公討論事情時，老公的回答總是簡單幾句，根本就在敷衍，「你決定就好」、「我都可以」，隨即低著頭繼續盯著手機，楊醫師說：「腦部是有用有進步，沒用就會退步，溝通也會跟著開始退步，是連動的。

楊聰財醫師更表示：「越低頭越啞巴」，要是多數的時間都是呈現上述的狀態，未來將會付出很大的代價，開始不習慣說話，衍伸的就是越來越沒有人知道你在想什麼。

要避免當啞巴族，楊聰財醫師表示，至少三個時間盡量避免使用手機，第一用餐時間，當正在進食的同時，腸胃也正工作著，這時間應該讓腦部專心於用餐，第二是睡前，現代人很習慣睡前使用手機，這除了造成視力衰退的問題，也讓腦部無法充分準備進入休息狀態，一般人睡眠時間是晚上11點到早上6點，盡量不要因為玩手機而打擾睡眠時間，第三則是運動時間，運動時心肺持續做動，大量肌肉活動，腦部更該保持專心，以免受傷。

最後楊醫師提醒，隨時抬頭看看站在眼前的人，多使用眼神交會，露出Ｕ型笑容，並多說你好、謝謝，這樣才能避免當低頭族和啞巴族。當然還有更重要的行車時千萬別使用手機喔。