2017年1月18日【記者張議晨／台北報導】

醫師建議，年底碰到工作障礙者應多走出戶外，並對下一份工作預作準備，擺脫失業低潮。商辦街頭示意圖，與本新聞無關。

年關將近，有民眾笑納年終獎金，但也有民眾因公司解散，沒了工作而苦無方向。身心科醫師觀察，隨近期不景氣及勞動變革，因工作變化求診患者比平常增加二至三成。

一名工作認真的三十五歲的科技人，去年底公司經營不善，不幸被賣命多年的公司資遣，失業後寢食難安，生活上也遭逢困難，整個人彷彿老了廿歲，最後尋求醫師協助。

開業身心科醫師楊聰財表示，近年許多公司因不景氣而關門，加上年底許多公司會開始調整營運方針，有上述情況的患者也有增多的趨勢，尤其這一二年房地產急凍，診間最常見的就是房仲業者。

楊聰財解釋，工作障礙者最常見症狀為睡眠障礙，雖可靠藥物改善，但這只是冰山一角，時間一久，情緒反而會越感失落，甚至出現焦慮、憤怒等情形，嚴重時則會對生活、家庭產生影響。

醫師先以藥物穩定這名男子心理情緒，並鼓勵他每天書寫心情日記，將負面情緒轉換為正面能量，經由多次懇談，順利讓他找回重心，近期也順利找到理想工作。

楊聰財指出，有工作障礙者，應找到紓壓方式，如書寫日記找尋生活中趣事書寫，或是與好友成群運動，讓心情轉念。上述患者就是透過這種方式，順利擺脫失業低潮。

失業者最怕失去動力，北市聯醫臨床心理科主任林惠蓉建議，先檢視自己的強項，加強工作能力，為未來預作準備，或是多走出戶外，而非在家中逃避現實。