2020年2月12日【記者王輝丹／台北報導】

特殊時期，有關新冠肺炎疫情的各種資訊滿天飛，當不理性的負面情緒相互感染疊加，會給普通大眾帶來很大的恐慌。開業醫師楊聰財昨日表示，從心理學角度來說，疫情之下物理距離的疏遠，可能會誘發個體心理上的被排斥感，繼而引發憤怒、孤獨等不良情緒，個體更需要得到來自他人的情感支持，和諧的家庭氛圍可以有效幫助個體回歸理性和穩定。

楊聰財指出，在面對困難和不確定的情況下，個體更需要得到來自他人的情感支持，所以宣導家庭成員的心理溝通，形成家庭內部的合力與心理聯結，可以讓家庭每一位成員能更理性面對疫情。

建議家庭成員可以共同提醒，互相勉勵做八件事：一、能睡、能吃、能（運）動、能笑；二、說、唱、做、寫（每天記錄一到三件快樂的事，最好在睡前一小時進行）；三、早、中、晚、睡前各做至少廿次的深呼吸吐氣的放鬆練習；四、多運動，以出汗做指標；五、訓練腦袋關機休息；六、早睡早起；七、白天少躺床，不要超過一小時；八、喝足夠的水。

楊聰財強調，當下首先，要引導民眾正確認識疫情，既要高度重視疫情防控，又要堅定信心，避免不必要的恐慌。群體之間能相互傳染的不僅是病毒，也包括負面情緒，負面情緒的感染性很強，會極大摧毀個體的理性，造成過度恐慌。

對於普通大眾來說，疫情使得所有人都處於應激狀態，會出現一系列的身心反應，這是應激事件下的正常反應，具有保護性意義。這些應激反應雖然有共性，也會有個體差異。

通常來說，心智成熟的個體更能夠保持理性和穩定。當全民都處在應激狀態時，從社會心理的角度來說，個體的從眾心理很可能會淹沒個體的獨立性，也就是說，個體的理性會被群體的盲目和恐慌所淹沒。所以，如何引導普通大眾回歸理性是重中之重。