2020年04月11日【許哲瑗 、新北】

「負面情緒無處排解，恐引爆家庭壓力鍋！」精神科醫師楊聰財表示，隨著大小活動陸續取消，旅遊、逛街成為禁忌，民眾休閒生活減少，壓力無處宣泄，難免把負面情緒加諸在家庭成員身上，建議家人間可採「三明治溝通法」，給予肯定、提醒與鼓勵，可有效減少生活摩擦。

楊聰財舉例，曾有一家3口前來掛號，爸爸因疫情被放無薪假，經濟壓力一夕加劇，天天在家喝悶酒，一有不順就摔酒杯、對家人大小聲；兒子也因流感請假在家，不僅生活作息不規律，還被同學言語霸凌，笑他「傳染病毒」、「在家耍廢」；媽媽身為家庭主婦，對疫情感到恐懼，焦慮感倍增，家庭每天爭執不斷。

楊聰財指出，其實近期類似狀況層出不窮，就診、諮詢人數增加2至3成，一來因疫情造成民眾心理壓力，一來因休閒活動減少，家人間24小時面對面，溝通稍有不慎，更容易擦槍走火。

「把握三明治溝通法，減少言語摩擦！」楊聰財指出，遇到類似情形，他會先評估個案狀況，給予低劑量的藥物，降低憂鬱、焦慮情緒，此外建議民眾可採「三明治溝通法」，把握肯定、提醒、鼓勵3原則，既達到溝通目的，又不會傷害親子關係。

楊聰財建議，民眾若長時間宅在家中，可透過影片教學，做些簡單的體操、運動，同時運用視訊、社交軟體等工具，向親密友人傾訴，維持正當社交關係，可有效紓解壓力。