2020年05月28日【聯合報 / 記者何定照】

網路霸凌頻傳，陸續有人甚至因此輕生；也曾遭網路霸凌的藝人歐陽靖，在臉書分享過來人自救之道，有數萬人按讚。學者則指出，除了個人對抗，也應修補目前不足的法令，特別是後果最嚴重的性影像散播。

歐陽靖青少女時期 遭媒體貼標籤、網民霸凌
歐陽靖青少女時期，因刺青遭媒體冠上「叛逆」、「壞小孩」等帽子，影射她加入黑道、吸毒、墮胎等，網路社群奇摩家族還出現社團「為什麼討厭歐陽靖」，800多人一起罵她。歐陽靖說，她為此失去理性自殘，並把自殘照片PO上網，結果網民罵得更難聽。

歐陽靖說，有一度她很想順酸民的意，乾脆自我了結，但又顧念愛她的媽媽和她愛的貓咪。後來她突然想到，不妨把辱罵她的酸民帳號抄在紙上，再把她愛的人、守護她的人名寫在另一張紙，一一自問這八個問題。

這些問題包括：
1.你認識這個人嗎？
2.這個人過去跟你有過接觸嗎？?
3.這個人未來會跟你的真實生活有連結嗎？?
4.這個人認識真正的你、了解你嗎？?
5.這個人從批評你的言論中，可以獲得些什麼？?
6.如果你消失了，他會怎麼想？?
7.如果今天被霸凌的對象不是自己，你覺得被霸凌的人應該要怎麼做？?
8.如果現在能跟這位被霸凌的人面對面，你會對他說什麼？

「很神奇的是，當我答完所有問題，我變得能夠了解施暴者的心情。」歐陽靖說，她領悟到，霸凌者霸凌別人只是為填補自卑，更重要的是，這些網路酸民跟她的人生一點關係都沒有。

自問這些問題，是歐陽靖得以超越遭霸凌痛苦的方法。她也建議民眾若遭網友負面言論，要先區分是建議、批評，還是已並非單一事件、涉及人身攻擊的霸凌。若是後者，除了在心理層面自救，在法律層面也可截圖蒐證去警局備案。

現今網紅當道 想紅之前先想清楚
歐陽靖靠重拾真實善意來擺脫網路惡意，在專家眼中確實是好方法。兒福聯盟執行長白麗芳說，網路霸凌最容易針對公眾人物，現在許多青少年想成為網紅，一定要自問有否做好心理準備。倘若發現無法面對霸凌，要懂得隔絕攻擊性言論、適時關閉或離開群組，回到真實世界找愛你的人等友善者協助度過關卡，否則若一直留在網路世界，「很容易被摧毀」。

精神科醫師楊聰財也說，若遭網路霸凌刻意貶抑，當事人首要就是找能幫忙的親朋好友陪伴、傾聽、帶動活力，降低孤寂感，才不會覺得都被人看不起。再來，也要自我提醒別掉入親者痛、仇者快的陷阱，淪入低潮甚至選擇自殺，徒然讓不爽你的人高興。

避免與霸凌者起舞 培養足夠自信
他指出，霸凌者確實如歐陽靖所感受，往往都自卑又缺乏同理心，不懂尊重別人，標準「把自己快樂建立在別人痛苦上」。萬一被這種人鎖定霸凌，必須避免隨之起舞，培養足夠自信，才不會被挑動。

此外，若察覺自己因遭霸凌出現身心困境，不妨尋求專業協助。楊聰財說，藉由心理治療乃至藥物，都能改善當事人狀況，也重新檢視思考模式是否容易自我怪罪，從遇事心態本質上改變。

至於提告霸凌能否改善狀況，楊聰財說，提告雖然可行，但當事人要注意法律訴訟是漫長過程，要有信心、耐心以及足夠財力。另外，有些霸凌者逢被告，會用別的方式繼續羞辱受害者，當事人要衡量有否足夠心理準備面對。

在網上的每句話、每張照片 都有可能變霸凌素材
避免網路霸凌，也可從源頭做起。白麗芳說，任何人在網路談到自己的事，都應想清楚可以公開暴露到什麼程度。特別是兒少等數位原生族，一出生就與網路共存，卻不知如何保護自己，忽略在網路留下的每句話、每張照片，都可能成為未來遭霸凌的材料，特別需要警醒。

勵馨基金會執行顧問紀惠容舉例，不少年輕女生從國中乃至國小，會把清涼照po在網路，毫不設防，甚至公布住家地址。她們一開始往往覺得沒什麼，但當人際環境改變，特別是照片、影片、個資等落入有心人手裡，就可能招來無止境的惡夢與霸凌。

紀惠容說，曾有女生跟男友拍下親密照、影片，不知這些資料被賣到A片市場，還無法要求廠商下架。這位當事人不知如何處理，自此活在恐懼世界，變得很自閉，不敢再交朋友。她提醒，跟情人再好，都應避免拍親密照、影片；學校也應開社群媒體課程，教孩子如何在網路自保，也不霸凌別人。

網上散布性影像 教授籲設專法遏止
針對散布性影像這種最嚴重的網路霸凌，政大傳播學院新聞系副教授方念萱表示，台灣對這類行為尚未制訂專法，只能以其他法條判刑，刑期頂多兩、三年，且可易科罰金。若是未經對方同意持有性影像，甚至無法可罰。

方念萱說，她和婦團人士都主張應設專法，但在跟立法院討論過程中，很多人說不需要為個人立法。如今已有多起事件早非個案，不能等事情發生了，才怪當事人心理素質不夠強。目前已有立委提出刑法修法版本，日前已交黨團協商。

網路霸凌在全球都是頭痛議題，英國擬定孩童網路安全法，要求臉書、IG等社群網站不得讓孩童接觸網路霸凌、自殘、色情暴力內容，且用戶須年滿13歲，違者將罰款全球營業額4%，預計今秋實施。南韓2008年為防止網路霸凌等，曾實施網路實名制，後來因個資外洩及涉侵害言論自由的違憲爭議告終。