2020年11月28日【 楊聰財／精神科醫師】

網路時代，如何重建親子關係，讓原生家庭成為孩子的正能量而不是負資產呢？特別是青春期的孩子，容易與父母關係緊張，嚴重一點還可能引發「家庭戰爭」。首先來分享一個案例，讓你瞭解一下，青春期到底有多無釐頭。

曾經有一個男生，由奶奶跟他的父親陪同來找我看診。據奶奶跟父親描述，這個男生平常情緒是很不穩定的。不開心的時候，甚至有時候會把雞腿還有水果啦，就丟進馬桶裡面。還會跟奶奶三不五時地頂嘴，他奶奶就會覺得，這個小孩子真的是不受教、沒法管。

你猜猜看，這個孩子幾歲？他其實已經24歲了。聽上去很幼稚對不對？簡直讓人啼笑皆非。然後呢，他家裡人就問我，到底是被家裡人寵壞了呢？或者是跟家裡人真的不對盤？其實，都不是的。其實是因為：他還在青春期！

「青春期」定義隨時代而異
以上算是一個比較極端的案例。通過這個案例，我其實想讓你瞭解，現代醫學的發達，還有生活水準的提升，目前腦科學的研究跟心理學的發展，對「青春期」這個概念的定義，已經跟你之前的印象完全不一樣了。傳統上12歲到18歲的青春期，已經往前提了兩年，從10歲開始；同時也往後延了7年，到25歲結束。

家裡有孩子的朋友，請你一定要記住這個知識哦。

這是我們討論青春期的親子關係的大前提，也是很多青春期問題出現的大背景。

不知道你有沒有聽說過一部北歐電影，名字叫《狩獵》。電影裡面有個還在上幼稚園的小女孩喜歡上了自己的男老師，老師當然不可能接受，於是這個小女孩就因愛生恨，去誣陷這個老師。這個劇情看上去很不合理，因為小女孩年齡非常小，怎麼會有這麼成人化的感情？其實這個小女孩的心理，可能已經進入了類似青春期的狀態。

良好營養催促孩子「早熟」
當然，上面兩個例子都比較極端，電影情結也是虛構的，你對自己的孩子也不用過於擔心。在日常生活中，我們說青春期的來臨，既有生理性的原因，也有社會化的影響。青春期最主要的定義特徵，是有第二性徵的發現，父母親應該也都知道這個基本的常識，比如男生長喉結聲音變粗，女生可能胸部開始發育，然後開始來月經等等，因為現在小孩的營養都很好，再加上環境荷爾蒙的影響，使得青春期提早到來，導致孩子過於「早熟」。

特別是青春期提早兩年甚至提早更多，對孩子的身心發育是不好的事情嗎？究竟哪裡不好？經常有父母來諮詢這個問題。剛剛我們已經提到過環境荷爾蒙這個概念。現在我們周圍的環境充滿了各種環境荷爾蒙，特別是在食物裡面。環境荷爾蒙會導致孩子的身體提早發育，我們說人的成長歷程，身心要協調才不容易出狀況。但是青春期的孩子，雖然身體已經「轉大人」，並且會因此對異性產生興趣，對成人世界的很多東西很好奇。

這時候，孩子如果沒有學習到正確的知識，沒有學會瞭解自己的身體、保護自己的身體，衝動之下過早發生親密行為，就會造成一些生理和心理的風險。另外，青春期的孩子都喜歡參加小團體活動，但他們心理又不夠成熟，結交什麼樣的朋友就很重要，不管他幾歲，家長對這些細節都需比較注意。

我們說青春心理學是為人父母的專業必修課，那麼這堂課想要從一開始就有好的成績，建議父母從日常生活方面下手，像是飲食就需儘量避免環境荷爾蒙對小朋友的不利影響，以食物來說，要記住天然的最好，因為加工食品裡面的環境荷爾蒙防不勝防，基本沒辦法避免；另外就是少吃一些熱量過高的食物，少吃零食、作息規律、多運動，心情上面保持愉快，這些因素綜合發生作用，都有助於孩子的青春期不會過早出現。