2022年07月21日【作者：林 汪靜】

現代人工作忙碌壓力大、交友圈小，交友軟體就成為不少人認識新對象的主要方式，但成功機會蓼蓼無幾、且真實性存疑，越玩越感到「心累」，就有媒體報導，許多人產生倦怠、厭世、孤獨等負面情感，對此，楊聰才身心診所院長楊聰財表示，有三種可能性最易導致產生負面思考情緒：有受騙經驗、個性多疑、沒有安全感等，以及活得不實際。

楊聰財指出，一方面，使用網路已經是現代人幾乎無可避免的事，網路發揮許多功能；另一方面，人類的天性基本都是先獨立後就希望與他人互動，降低孤寂感，使用交友軟體出現絕望等負面情緒，最常見的是這三種可能性：

有受騙經驗。受害者產生創傷經驗，可能就會對網路上認識的人永遠「打問號」、不安全感，最常見的就是新聞報導中遭到騙財、騙色、騙愛的受騙者。

使用者個性關係。是多疑、沒有安全感、低自信、過度敏感的、神經質的，這樣的人和他人互動，對於他人的意思表達，容易胡思亂想、患得患失，還會心想「他會不會萬人迷，我配不上他，他一定很多人要」

他提到，每個人都有獨特性，人跟人間觀念不一定一致，不可能找到百分之百完全契合的靈魂伴侶，這是很虛幻的，「如果跟你的意思不一樣，你就不開心，這就跟你的個性有關了。」

活得實不實在。你是不是追求實際的，還是容易虛幻的，為了讓人看到你美好的一面，永遠報喜不報憂、照片修圖修的很誇張，這些人本身就很虛幻、不踏實，將心比心來看，自然也會認為對方不踏實，因此，這些人就容易掉進負面狀態、負面思考、負面情緒，就會產生最不樂見的「孤寂感」。

俗話說的好 交友在精不在多
楊聰財表示，「孤寂感」在網路世界中並不少見，雖然網路發達，但有的人認識千萬人，但卻沒有一個真心的好友；有的人號稱在社交平台上有上千、上萬個朋友，但事實上能交心的不到一個。俗話說，交友不在多，超過 11 個就沒意義，他說，有些人注重數字，但無法抓住內心實在的互動和默契，就會不快樂，嚴重的可能導致憂鬱症，也可能產生廣泛性焦慮症。

而不少人玩交友軟體時，為了換取他人注意，成功被配對，會過度美化自我，不願展現自己真實自然的一面，楊聰財指出，這是因為，心理學家榮格說，我們人本身都有陰影存在，在心理學上，內心都好像希望他人看到我們好的一面，美化自己的心理狀態，不願讓別人看見那片陰影。但美化自己應適可而止、過猶不及。

高富帥、甜蜜攻勢 女學生被騙精神崩潰
他提到，最常產生這種負面心理的以高中生、女性居多。一名向他求診的高二女生就使用交友軟體認識了一名異性，對方號稱長相帥氣是「富二代」，大學剛畢業進入社會，同時展開猛烈的甜言蜜語攻勢，使得這名女高中生陷進了美好的愛情幻夢，對方便聲稱自己是名校高材生、理財達人，要求女生和家裡拿錢理財投資，於是一步步掉進「富二代」的圈套。

起初，該名「富二代」還讓女高中生嚐點甜頭，賺回一點小錢，後來開始獅子大開口要女高中生投資一、二十萬，沒想到，這名騙子拿到錢後，就「已讀不回」，女高中生血本無歸，情緒崩潰，甚至出現失眠、自殘等行為，也產生了憂鬱症徵兆，最後接受藥物及心理治療。

要有實在的朋友 做你的軍師團
如何調適交友軟體引發的負面情緒、心理問題？楊聰財建議，最好要有「實實在在」的朋友，做你實實在在的軍師團，對於你生活、交友能提供一些建議、經驗互相交流，才能減少誤入陷阱的風險，家人、同學或朋友都是很好的對象。

他並建議，多參與戶外活動或具口碑的社團活動，一般而言，交友都從多人的團體活動，逐漸引導到和你完全志同道合、吸引你的對象，這樣才合理，切勿太快陷入一對一的單獨互動。