2023年8月16日【記者黃仲丘】

一名國內知名科技大廠的許姓主管突然在臉書自爆，他忍受不了自己的婚姻，於是長期和公司供應商、客戶亂搞男女關係，且時間點均重疊，更PO出3名女子的身分個資，還詳述床上嗜好，掀起軒然大波。但有一說，很有可能是「大老婆的反擊」，也就是妻子用先生的帳號貼文。對此，精神科醫師楊聰財表示，見過太多類似伴侶出軌，另一半採取報復的案例，但這類行動通常「傷敵一千，自損八百」，很多案例到後來都很後悔。

楊聰財表示，發現另一半出軌，可能會引發強烈的情緒和心理反應，而報復行為通常對改善現況沒有任何幫助，反而可能對心理產生不良影響。見過太多太太因為先生出軌，把先生也毀了，搞到最後先生沒工作，自己也沒工作，沒有談判餘地而十分後悔的案例。

楊聰財也整理採取報復手段後的7大負面影響：

增加劇情緒困擾： 進行報復行為往往會加劇情緒困擾，包括憤怒、恐懼、傷心和沮喪。這些情緒可能會讓你更難以應對和處理情況，並可能影響情感健康。

增加壓力： 進行報復可能會引發長期壓力，因為需要處理報復行為可能引發的後果，同時也需要應對原本已經存在的情感困擾。

破壞關係： 進行報復行為可能會進一步破壞和另一半之間的關係。報復行為可能會引發更多的爭吵、誤解和不信任，使情況變得更加複雜。

導致後悔： 在情緒高漲的情況下做出的報復行為可能會事後感到後悔。這些行為可能不僅無法解決問題，還可能使情況變得更加糟糕。

影響心理健康： 報復行為可能對精神健康造成長期影響。持續的憤怒、焦慮和負面情緒可能導致壓力增加，影響睡眠品質，甚至可能導致抑鬱或焦慮等精神健康問題。

影響社交關係： 報復行為可能影響社交關係。如果在情緒失控的情況下對另一半或其他人採取激烈的行動，可能會引起身邊人的擔憂和回避。

阻礙個人成長： 將時間和能量用於報復行為可能阻礙個人成長和發展。這可能會無法專注於更有建設性的事物，影響自我價值和未來目標。

總之，報復行為可能會對心理健康造成嚴重的不良影響。在面對另一半出軌的情況下，較為健康的應對方式可能包括尋求心理支持、對話和溝通，或者在必要時尋求專業的心理諮詢，以幫助自己更好地應對情況並保護自己的心理健康。

楊聰財表示面對另一半出軌的情況是極具挑戰性和情感上的痛苦時刻，可給予以下9點建議，有助於處理，並走出陰影：

冷靜沉著：第一時間可能會情緒激動，但嘗試保持冷靜和理智。避免激烈的爭吵或衝動的行動，因為這可能會加劇情況。

尋求支持：在這段困難的時期，需要支持和理解。與親近的朋友、家人或心理專業人士分享感受，讓自己有個人可以傾訴的出口。

給自己時間和空間：處理情感需要時間。給自己充足的時間來思考和處理，不要著急做出任何重要決定。

深入思考：嘗試理解為什麼另一半會出軌，但切勿將責任全歸咎於自己。這是一個雙方都需要反思的時刻，但不應該自責。

尋求專業幫助：考慮尋求精神醫療團隊(包括 醫師/護理師/心理師/社工師/職能治療師)，尤其是當感覺自己無法應對情感上的困難時,上述的專業人士可以幫助處理情感，找到合適的方法。

設定界限：如果決定繼續這段關係，則需要與另一半設定清晰的界限和期望。坦誠的溝通是重建信任的關鍵。

自我照顧：在這個時期特別要關注自己的健康和福祉。保持良好的飲食、運動和充足的睡眠，以幫助減輕壓力。

培養新興趣：尋找一些讓自己感興趣的活動，這可以幫助轉移注意力，並且有助於心理康復。

開放溝通：如果選擇繼續關係，則需要與另一半進行開放、誠實的溝通。討論過去發生的事情，以及如何共同努力改善關係。

時間能醫治傷痛：無論決定如何處理這種情況，時間是一個醫治傷痛的重要因素。隨著時間的推移，本人可能會發現自己逐漸走出痛苦，重新找回自己。

最重要的是，請記住每個人的情況都是獨特的，以上建議僅供參考。如果覺得需要更多的支持，請考慮尋求精神醫療專業團隊意見。