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【2023年09月04日 鏡週刊”長假後開學症候群 7大特徵洩學生心理特質”】
長假後開學症候群 7大特徵洩學生心理特質

2023年9月4日【 記者劉文淵】

近期很夯的新名詞「長假後開學症候群」,楊聰才診所醫師楊聰財指出,長假後開學症候群,是一個用來形容學生在長期假期例如寒假、暑假或其他學期間的假期結束後,重新回到學校生活和學業上可能出現的壓力和情緒反應的術語。

楊聰財表示,這種情況通常包括以下一些特徵:
壓力反應:學生可能會因為從休閒模式轉換回學業模式而感到焦慮、壓力或不適應。他們可能需要重新調整日常生活的節奏,包括早起、上課、做作業等。

學業壓力:
學生可能感到壓力,因為他們需要應對學業的要求,包括考試、作業和專題報告等。這種壓力可能會在假期後迅速積壓起來,使他們感到不知所措。

生活節奏改變:
在長假期間,人們通常有更自由的生活節奏,可以選擇自己的活動和娛樂方式。返回學校後,他們可能需要適應更加結構化和規律的生活節奏。

社交壓力:
長假期間,學生可能有更多的時間與家人和朋友相處,而開學後,他們可能需要重新適應學校環境,包括與同學和老師的互動。

楊聰財指出,這些症狀可能會在學生重新適應學校生活的過程中出現,但通常會在一到二週內逐漸緩解。長假後開學症候群是一種常見的現象,通常在學生或教育工作者在長期休息(如寒暑假)之後返回學校或工作時出現。這種症候群可能表現為以下症狀:

焦慮:
長時間休息後,重新回到學校或工作環境可能會讓人感到焦慮,擔心應對新的學習或工作壓力。

疲勞:
長期休息後,重新建立起規律的學習或工作節奏可能會讓人感到疲倦和精力不足。

專注困難:
可能難以集中注意力,處理新的學習材料或工作任務。

失眠或睡眠困擾:
開學前夜,一些人可能難以入睡,擔心第一天的事情。

情緒波動:
可能會感到情緒不穩定,因為要適應新的學習或工作環境。

生理不適:
一些人可能會出現頭痛、肚子痛或其他生理不適,這可能是由於焦慮或壓力引起的。

社交困難:
重新適應與同學或同事的互動可能會讓人感到不自在或困難。

 


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