2023年12月05日 【李羿璇】

身心科診所院長楊聰財醫師指出，不管是何種年齡罹患憂鬱症，患者本身都需要正視疾病可能帶來之風險，積極尋求專業醫療團隊幫助，並學習放鬆緊繃、舒緩壓力、正向思考等方式，試著慢慢走出幽谷。當然，家屬與親友的幫助與陪伴也是相當重要的，你的支持可能是讓他們脫離憂鬱的動力之一。而如何支持與陪伴憂鬱症病友走出難關，楊醫師提供以下8方法。

1. 學習關於憂鬱症
了解憂鬱症的症狀、原因和治療方法，將能使你更加理解親友所經歷的情況，並能提供更恰當的支持。

2. 建立開放溝通
鼓勵病友表達他們的感受和情緒，並讓他們知道你願意傾聽。保持耐心和理解，不要試圖輕易解決問題，而是提供一個安全的空間 讓他們能夠敞開心扉。

3. 表達關懷和支持
讓病友知道你在他們身邊，並願意提供支持。多與他們談論他的興趣、一同計畫愉快的活動，讓他們感到被關心和重視。

4. 尊重他們的需要和節奏
每個人處理憂鬱的方式都不同，所以應尊重親友的節奏和需要，有時候，他們可能需要獨處，而有時候可能需要有人陪伴。

5. 鼓勵尋求專業幫助
憂鬱症通常需要專業的治療和支持，鼓勵他尋求專業的心理輔導或治療，並提供幫助和支持，例如，協助尋找適合的專業醫療人員 或陪同他們就診。

6. 提供實際援助
憂鬱症可能會影響他的日常生活能力，可以提供實際幫助，如協助處理日常事務、購 物、烹飪等，減輕他們的壓力和負擔。

7. 自我保護
陪伴憂鬱症病友可能會對你產生情緒和心理壓力，記得要照顧好自己，尋求自己的支持系統，並確保你的心理和情緒健康。

8. 尋求專業診治
如果你感到壓力過大或情緒不穩，請尋求專業的支持和諮詢。