2024年2月05日【記者 梁敬彥】

過年 了，一年一度和家人親友團聚敘舊的時刻，但對一些人來說是種壓力，因為擔心遭受長輩的「拷問」，例如「何時生小孩？」「年終領多少啊？」「不記得我是誰了嗎？」等尷尬問題，不免破壞年節氣氛，又或是有些長輩經常愛翻舊帳，舊事不斷重提。

精神科醫師楊聰財指出，長輩需要學習心靈上的斷捨離，如此能拉近與晚輩的距離，家庭更和睦。

過年團圓飯桌，「比來比去」是地雷
春節期間，家庭聚會 中，長輩說出的某些話題或言論可能會無意中破壞氣氛，甚至讓晚輩感到不舒服。

楊聰財舉例，像是催婚問題「你什麼時候結婚？」「你有男/女朋友了嗎？」或是比較「你看看人家的孩子，多優秀！」；關於工作和學業的壓力：「你的薪水多少了？」或者「你考上哪所大學了？」等諸如此類的問題，可能會讓晚輩感覺成就被物化或者不被認可，要維持春節期間的和諧氣氛，建議長輩避免提出上述問題或評論。

過年聊天 術，5個破冰 聊天技巧
楊聰財表示，為避免老人家在春節期間翻舊帳、念東念西，破壞氣氛，可以嘗試以下5種策略：

1.提前準備話題
在聚會前準備一些積極、有趣的話題或遊戲，可以轉移大家的注意力，減少尷尬和負面的對話機會。

2.積極引導對話
當話題有向不愉快的方向發展的趨勢時，積極引導對話回到正面或無害的話題上。可以是一些大家都感興趣的事情，如近期的旅遊經歷、新學的技能等。

3.設置界限
提前和家人溝通，設定一些對話的界限。比如，大家共同同意不談論某些容易引起爭議的話題。

4.創建新的傳統
試圖創建一些新的春節傳統，如家庭遊戲夜、電影之夜或者做一項大家都參與的活動，這樣可以讓大家的注意力集中在共同的活動上，而不是個人的過往。

5.展示理解和同情
有時候老人家可能因為感到孤獨、被忽視或是想要表達他們的關心而選擇念舊。展示理解和同情，耐心聆聽他們的擔憂，可以幫助緩解他們的情緒。

過年聊天不踩雷，5招讓你贏得好印象
此外，尤其在春節期間，不管是家人或是老一輩的親戚朋友，對於舊的人事物或是金錢債務的執著，建議可從以下5方面入手：

1.溝通與理解
先了解對方執著的原因，與他們開展深入的溝通，傾聽他們的感受和想法。這有助於建立信任和理解，從而更有效地提出解決方案。

2.提供新視角
試圖以不同的角度來解釋情況，幫助他們看到執著的事物以外的可能性和機會。比如，講述放下過去，專注於當下生活的好處和重要性。

3.情感支持
給予情感上的支持和安慰，讓他們感受到家庭的溫暖和關愛。這樣他們可能會更願意聽取意見並考慮改變。

4.尊重和耐心
改變觀念和行為模式需要時間，尤其是對於老一輩的親戚朋友來說，展現出尊重他們的意見和感受，並保持耐心，逐步引導他們看到事情的另一面。

5.共享正面故事
分享家庭中或朋友圈裡放下過去、開創新生活的正面故事和經驗，這些故事可以激勵他們重新考慮放下執著，並鼓勵他們對未來抱有更開放的態度。

楊聰財醫師表示，每個人的情況都是獨特的，因此這些建議需要根據具體情況進行調整，重要的是要保持溝通，表達關心，除了自己有足夠的時間和空間來處理感受和執著，也能給彼此最好的過年禮物。