2024年02月11日【王韻雅】

拜年禮儀你有做對嗎？過年除了全家團聚圍爐外、走春外，「拜年」也是傳統習俗之一，然而拜訪長輩有許多眉角要注意，其實只要把握幾點原則，就能讓長輩留下好印象，拜年不失禮。《優活健康網》特別整理此篇，包括拜年吉祥話、拜年禮儀、拜年應對進退的方法，幫你安心過龍年，好運龍總來！

拜年吉祥話有哪些？ 
逢年過節不論是回家探望長輩，或是去朋友家登門拜訪，人們都希望有一個好的象徵，因此「吉祥話」就變得很重要。《優活健康網》整理拜年吉祥話，分別有「成語」、「諧音梗」與「發大財」，拜年也要說好話！

成語：2024是屬「龍」年，龍象徵著強大和吉祥的力量，跟龍有關的成語也不少，例如：龍年大吉、龍年賀喜、龍轉乾坤、飛龍在天、龍馬精神。
諧音梗：對大部分長輩來說，台語是比較好溝通的語言，可運用「龍」的諧音拜年，例如：天天龍有錢，好運龍總來；新春新開始，好運通通龍吼力。
發大財：財富和健康是最開心的事，賀詞可以與兩者有關，例如：大吉大例、事事如意、一路發財、闔家平安、富貴有餘。

拜年禮儀注意什麼？
拜年是新春佳節的傳統習俗，也是人人過年時候都要注意的禮數，一般都是小孩跟著家長出門去拜見長輩、親戚等，因此拜年禮儀可是很重要的。當我們去長輩家拜年時，要注意服裝、儀容、禮貌與動作等，《優活健康網》整理以下禮儀供民眾參考：

穿戴齊整：請穿著適當衣服，特別注意襪子的整潔、無異味、無破洞，且不可光腳。不可隨便坐：應先詢問主人習慣的座位，或主人希望自己坐哪裡再入座，才不失禮。
盛情別推卻：主人準備的糖果、茶品，代表對客人的重視。無論你的飲食習慣如何，至少都要禮貌性淺嚐。
準備伴手禮：向長輩、長官拜年時，可以帶一份伴手禮來表達你的心意，建議以「食物」為主，像是水果、堅果、餅乾等。
別發罐頭訊息：拜年訊息請不要都發一樣的。晚輩一定要比長輩或長官早發送簡訊，萬一晚了一步，也要在第一時間內回覆。
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如何向長輩拜年？
初一是適合走春、拜年的日子。拜年一般從家裡開始，晚輩要先向長輩拜年，祝福長輩健康平安、萬事如意；長輩受拜後也要將「壓歲錢」分給晚輩，晚輩收到當然要禮貌地向對方答謝，同時，記得不要當着長輩面前拆紅包。

向家中長輩拜完年以後，就可以外出拜訪親友，拜訪前請先致電聯絡，還要準備伴手禮。拜年時，有時會見到平日較少見的親戚，此時若叫錯稱謂，場面就會很尷尬，建議可以詢問父母對方的稱謂，見面時才能正確打招呼。

若還是不知道對方稱呼怎麼辦？可以透過「親戚稱呼計算機」來解決問題；安卓版（
Android）下載「三姑六婆」；蘋果版（ios）下載「老表你好」即可運用，只要於計算機上輸入你和對方的關係，就可以知道對方的稱呼喔！

長輩提問怎麼回話？
每逢過年常會遇到長輩的各種「關懷」，這些關懷有時候會觸碰隱私，若不想把關係搞僵、讓自己身心疲勞，該怎麼回話比較恰當呢？《優活健康網》特別電訪楊聰才身心診所院長楊聰財，教民眾學會正確的應對進退。

過年總會遇到長輩詢問「薪水多少呢？」「年終獎金多少？」「何時結婚？」等問題，楊聰財建議，可以擇性回答問題，不需要提供詳細的資訊，對於薪水、存款和獎金等相關問題，可以用模糊的方式回答，例如「還好，過得滿舒適的」；對於感情和婚姻相關問題，可以說「目前還在尋找合適的伴侶」或「目前還在計劃中」。

當被問到不想回答的問題時，可以巧妙地轉移話題，提出其他有趣的話題。如果長輩過於多問或不斷追問，可以禮貌地表達自己的界限，例如，說出「這個話題我們可以聊聊別的，我們都開心就好」。

他表示，最重要的是保持冷靜和耐心，理解長輩的問題不一定是惡意的，而是基於關心和好奇。通過尊重、巧妙的回答以及保持輕鬆的態度，可以在過年時維持和諧的關係，同時保護自己的情緒和隱私。

拜年「應答技巧」5招
楊聰財指出，在過年期間，人際相處尤其重要，因為可能會與親朋好友、家人和同事相聚。他也分享「5招」幫助民眾在過年期間更好應對人際相處，建立更良好的關係，並創造愉快的節日氛圍。

適度的幽默：幽默是緩解尷尬局面和促進輕松氛圍的好方法，但要謹慎使用，確保不冒犯他人或造成誤解。
主動參與：積極參與家庭和社交活動，不要躲在一旁或孤立自己。可以試著分享自己的經歷、故事和笑話，以促進交流。
注意禮儀：保持良好的禮儀，包括問候、道謝、謙遜和尊重長輩。這些小細節可以顯示您的尊重和關懷。
適當的回應：當他人提出問題或評論時，選擇適當的方式回應，避免冷漠或過於敏感。
知道何時退場：當感到疲倦或不適時，不要勉強自己留在場合中，可以婉轉地告訴他人自己需要休息或離開一會兒。
拜年「危險VS安全」話題
過年長輩總會主動詢問晚輩近況，不過，有時也需要晚輩主動開啟話題，有哪些「安全話題」最好聊？該聊什麼才不會出錯？楊聰財指出，盡量找一個「大家都能聊」的話題，不要聊負面、蹙眉頭、不吉利的話題，他也舉例危險與安全的話題：

危險話題：婚姻狀況、健康狀況、收入
安全話題：時事（搭上近期的流行、新聞）、食衣住行育樂（例如哪裡好吃、哪裡好玩、什麼電影好看）、有正面能量的話題。
拜年後心情難平復，怎麼辦？
拜年後面對長輩的關懷，身心不免會產生有許多壓力，該怎麼辦？楊聰財指出，拜年後確實可能會有心情起伏，這都是正常的現象，因為在過年期間會面臨各種人情壓力，他也分享「5招」適度減壓的方法，提供民眾參考：

睡眠與運動：確保自己有足夠的睡眠，讓身體和大腦得到恢復，有助於緩解身體和心理的壓力；運動是釋放壓力的良好方式，散步或瑜伽也能有助於緩解焦慮和壓力。
與親友交流：與親朋好友分享自己的感受和情緒，可以讓自己感到支持和理解。有人可以聆聽你，並提供建議和安慰。
設定合理期望：不要對自己或他人設定太高的期望，過年期間會有一些混亂和壓力，這是正常的。
時間管理：合理安排自己的時間，確保有足夠的時間處理事務，並給自己一些放鬆時間。
娛樂和愉快活動：找到一些能讓自己愉快的娛樂活動，如閱讀、看電影、聽音樂或從事自己的愛好。
楊聰財表示，每個人都會有情緒起伏是正常的，不要對自己過於苛刻，嘗試接受自己的情感，如果覺得情緒困擾很嚴重，或者持續很長時間，建議尋求心理健康專業人士的幫助。

無法親自拜年該怎麼辦？
過年拜年是習俗之一，但若不方便親自拜訪，該怎麼做比較恰當？楊聰財表示，無法親自拜年拜訪時，可以透過文字、電話、視訊通話或社交媒體等方式，向朋友、親戚或同事表達新年祝福，避免尷尬的關鍵在於誠懇和誠實。以下是一些建議的方式：

打電話：如果有可能，打電話或視訊通話，直接向對方表達新年祝福。這樣能夠更加親切地交流。
送賀卡：選擇一張具有新年氛圍的賀卡，寫上心語，表達對對方的祝福，或者使用電子賀卡網站發送虛擬賀卡。
發簡訊：用簡潔的文字，例如，「新年快樂！祝你在新的一年裡事事順心如意，身體健康，幸福滿溢。」表達誠摯的祝福。
在社交媒體上發送祝福：在自己的社交媒體帳號上發布新年祝福的文章，標記自己想要祝福的人，這樣可以讓更多的人看到自己的祝福。
寄送小禮物：如果條件允許，可以選擇寄送一個小禮物，這會讓自己的祝福更加特別。
他補充，無論選擇哪種方式，關鍵在於表現出「真正的關心」以及想要和對方分享新年的喜悅。此外，還要避免過於正式或生硬，只要保持誠懇和溫暖的態度，對方通常都會感受到你的誠意。