2024年08月21日【 記者梁敬彥 】

為期兩個月的暑假已進入倒數計時階段，高中及以下各級學校，8月30日起正式開學，父母如何把握假期的尾聲和兒女相處，並陪伴和協助孩子收心，從休假模式切換到上學模式，新的學期有新的動力與展望？

楊聰財診所心理衛教中心負責人楊聰財醫師受訪時表示，距離開學約莫還有9天左右的時間，父母幫助孩子做好迎接新學期的挑戰，特別是很多孩子在暑假後，會面臨重新編班及升學換學校，新的老師、同學及學校環境的適應，都需要提早預備。

新學期換班換校 親子放下3C共同規劃
楊醫師說，這段時間父母要幫助孩子恢復規律的就寢和起床作息，把長假時打亂的生理時鐘調整回來，這對孩子在開學後的注意力和學習效率影響甚鉅。此外，3C產品、遊戲機和電視，都會影響孩子的學習專注度，開學前，父母要與孩子約法三章，並且開始落實平日及假日使用的時間及限制，全家也必須一起固定精心時刻及禱告時光，讓孩子減少壓力提升的專注力和情緒穩定性。

楊醫師說，今年暑假後，如果孩子將換班、換校，父母可以主動找孩子了解他們的擔憂，關注其情緒變化，陪伴孩子管理情緒。心理韌性是孩子應對壓力和挑戰的重要能力，這個時候，信仰的支持及禱告就很重要。父母也可以在開學前，陪伴及協助孩子一起整理書桌、準備學習用品，確保學習空間整潔，幫助孩子從休假模式切換到學習模式。

父母還可以特別安排跟孩子一日遊的行程，像是全家戶外活動，騎自行車及步道踏青，有助於孩子保持良好的體力，也能幫助孩子釋放壓力，提升情緒穩定性，在新學期開始後能更快適應學校生活。

親子可以這樣共同為新學期禱告
本身是基督徒的楊聰財醫師說，新學期開始之前，父母可以跟孩子一起為以下幾方面祝福禱告，讓家人的陪伴及上帝的同在，帶領孩子在新學期從開始到末了，都能夠奔跑不困倦、行走不疲乏。

一、新學期向神求智慧與知識（雅各書一章5節）：
求神賞賜孩子從上頭來的智慧，在新的學期，無論是在課業學習、與老師及同學的人際關係互動中，都能倚靠上帝，禱告求智慧，能夠做出正確且合宜的決定，迎接及面對新學期的挑戰。

二、在充滿誘惑與挑戰的校園與社會環境中，新學期有從上帝來的遮蓋與保護（詩篇九十一篇11節、約書亞記一章9節）。

求神保護孩子在校園中遠離各樣的傷害和不良影響，當壓力和試探來臨時，仍然保持堅定依靠神的力量，勇敢前進不失腳，不落入仇敵魔鬼的網羅之中。

三、新學期有傳福音的勇氣與行動（馬太福音二十八章19-20節）。

求神賞賜孩子願意在校園裡作主的見證，勇敢傳揚福音的心志和行動，幫助孩子在校園抵擋各種不良誘惑，幫助孩子新學期面對各樣挑戰時，充滿信心和力量。

台北市和平實驗國民小學暨蘭嶼椰油國小訪問教師柯慧儀老師受訪時表示，她在教學現場的觀察，以往暑假過後，或多或少都會有學童因為長假結束後的失落感，出現精神不集中、無精打采、對學習提不起勁，甚至焦慮等情緒性反應及身心症狀，這些都是「收假症候群」的外顯反應。

距離開學還有幾天的時間，家長需要花時間用心陪伴孩子「換檔」收心。暑假過後要換班級導師的學生，在暑假結束前，老師都會先跟學生家長聯絡，了解孩子的假期生活狀況及父母親對於新學期老師在教學內容的期待，這也有助於孩子在新學期的學習及校園生活的適應。

親子共同經營精心時刻及禱告時光
柯慧儀建議父母除了可以協助孩子調整生活作息外，也要特別把「親子精心時刻」的時間，包括週間的晚上及假日分別出來，共同建立上網時間及3C產品的界線，親子一起共同落實遵守。

父母要以身作則，帶著孩子一起放下手機、平板及關掉電視機，專心跟孩子回顧在暑假期間有哪些印象深刻的事，鼓勵孩子分享在暑假期間開心的回憶及失落、學習與得著，並與孩子一起擬訂新學期的計畫和目標，也陪伴協助孩子檢查及完成學校交付的暑假作業。

柯老師鼓勵父母讓孩子分享新學期想要完成的事項，以及準備開學時要使用的東西及資料。孩子也可提出想要和父母、同學及教會的同儕一起去做的事，希望父母提供什麼支援（資源）協助，以及自己要付出怎樣的努力。

若是基督徒家庭，親子還可以一起研擬新學期的家庭禱告時光計畫，也帶著孩子一起到教會，參加升級禮拜等開學前的聚會，在開學前親子就一起來到教會，共同領受牧師禱告祝福，這是非常重要的。

新的學期，孩子們在學校的課業、人際關係乃至傳福音，都面臨很大的挑戰和試探，本身是基督徒的柯慧儀老師鼓勵孩子在新學期，效法先知但以理，即便環境再艱難，堅定倚靠主在老師及同學面前活出生命的見證，就是最好的傳福音行動。

校園就是孩子的禾場，父母及教會要鼓勵孩子要先把學生的本分做好，讓老師及同學看見有信仰的孩子，是具有願意學習、好品格、樂於與人和睦、好相處、負責任、可信賴及積極參與校內活動等正向人格特質。

柯慧儀說，每個老師都很喜歡這樣的學生，父母及教會也要陪伴每個孩子，在校園的生活中，無論是課業、人際關係還是團隊合作，都竭力活出提摩太前書四章12節及馬太福音五章16節的信仰實踐，這就是最好的傳福音行動。