2025年07月01日【記者林周義】

不少人都有開車吵架的經驗，專家提醒，這是一個特別危險的行為，生氣時，前額葉皮質功能被抑制，反而讓杏仁核主導行為，易有衝動舉動。開車時的任何爭吵，都會將「你我都想平安回家」的初衷拋諸腦後，呼籲民眾在車內遇到衝突時，先暫停話題，用「4-7-8深呼吸法」降低心跳與焦躁，避免憾事發生。

精神科醫師楊聰財指出，情緒激動會使注意力無法集中在駕駛上。生氣時，負責理性思考與決策的前額葉皮質功能會被抑制，反而讓情緒反應區的杏仁核主導行為，易有衝動舉動。怒氣也會加速心跳與肌肉緊張，駕駛者反應時間會變慢。一些人生氣時，會出現手抖、冒汗、視線模糊等自律神經反應，進一步降低駕駛安全。

楊聰財說，教育與管教不該在駕駛中進行，應待冷靜時機，否則雙方都容易情緒失控，甚至做出危險舉動，例如強行下車、棄車、暴力等。家長若經常在車上發脾氣，應留意是否有壓力過載、情緒管理困難，建議尋求心理師協助。

在車內發生衝突時，楊聰財建議先暫停話題，等到安全地方再談。駕駛人可主動說：「我現在需要集中精神開車，我們先暫停這個話題，到停車場再談」，語氣要平穩，不挑釁。

其次，是用深呼吸壓住爆發情緒。可練習「4-7-8深呼吸法」，吸氣4秒、憋氣7秒、吐氣8秒，有助降低心跳與焦躁。同時，可轉移注意力給車內其他刺激，例如換一首輕柔音樂或關掉音樂、打開窗戶呼吸新鮮空氣。駕駛若情緒失控，應就近停車，絕對不要帶著怒氣或淚水開車，可在安全處如休息站或路肩停車，休息10分鐘再上路。