2025年10月27日

平時都會覺得很疲勞、頭痛，大腦無法專注，有時候還會情緒失控，甚至是喜歡咬冰塊，要小心，這可能是缺"鐵"警訊，專家說，這樣的症狀，經常出現在女性或腸胃道不適的人，以及腎臟病、癌症患者身上，至於想要補充，建議可以從深色蔬菜、全穀雜糧中攝取，如果還是不夠，可以吃鐵劑來補充，但要記得要和茶、咖啡或乳製品，間隔一到兩小時做使用。