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【最新衛教新知】
2006-07-03 16:46    〈獨家〉就愛米黃夾克　黃芳彥招牌穿著
資料來源/TVBS新聞 2006/7/1
第一家庭醫師黃芳彥，最近成了媒體紅人，眼尖的觀眾也許注意到了，黃芳彥不論出席什麼場合，米黃色夾克，似乎成為他的招牌穿著，外傳黃芳彥罹患躁鬱症，精神科醫師分析，就色彩學角度來看，米黃色明亮，能夠呈現活力，又具有溫和的效果。
　
返台後第一次被媒體捕捉到黃芳彥，一身米黃色外套，剪裁簡單大方，一個星期後，黃芳彥出庭應訊，身上穿的，還是一件米黃夾克，雖然都是立領，但仔細看，應訊穿的是單色，返台穿的則是黃黑兩穿外套，完全不一樣，還有這一件陪夫人赴美穿的，也是米黃色。
　
由於日前有媒體報導，黃芳彥家族患有遺傳性躁鬱症，外表斯文的黃芳彥，其實內心很灰色，穿黃色系，是不是跟這有關聯？求助精神科醫生，從色彩學角度剖析。
　
耕莘醫院精神科主任楊聰財：「黃色它是比較亮，又比較不會讓人家過度刺眼的感覺，亮、溫和，保持活力。」
是特定目的，還是純粹偏好，不得而知，不過黃芳彥確實對米黃色情有獨鍾，米黃夾克外，首度在馬里蘭州曝光，身上也套了件米黃襯衫，陪夫人到美國參加陳致中(新聞)畢業典禮，穿的是西裝，但手上拎的手提包也是米黃色。
　
不過還有一種說法，具領導性格的人，也特別愛黃色，看看陪吳淑珍(新聞)出訪，座車還沒抵達，黃芳彥先負責指揮，或者不時跟保全交頭接耳，提點注意安全，不管如何，因為第一家庭醫師身分，從一言一行，到穿衣風格，都受注目。 ....more
2006-07-03 16:43    助眠小撇步》夜深了 如何讓腦袋關機？
資料來源：民生報 張雅雯報導　　　2006/6/27
原本應該是最放鬆的睡眠時間，如果為失眠(新聞、網站)所苦，除了身體上會累積疲勞，更是精神上的一大轟炸，醫師指出，其實大多數的失眠者，肇因於睡眠習慣不好：白天不消耗體力、一上床腦袋又不關機，最終不得不依賴藥物。
　
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，求診者多數已失眠至少一個月，通常會先開一周的藥，一邊評估是身、心那個原因造成失眠，經過溝通、調整，如果一個月後能夠維持穩定的睡眠，就會視情況適度減藥，避免讓患者過度依賴藥物；如果患者是體質的因素，需要長時間用藥，也必須視追蹤情形調整到合理劑量。
　
然而，追究許多人的失眠原因，多半與作息的惡性循環有關，楊聰財表示，很多人沒消耗到體力，晚上睡覺時卻想太多，「把床上當書桌」，導致肢體與腦部產生不協調，睡不好的情形下，想用白天補眠又睡不深，長期下來就會整天感覺疲倦。
　
北市聯合醫院松德院區成人精神科醫師劉宗憲指出，規律的運動習慣是幫助睡眠的最佳良方，不過他強調運動不等於勞動，很多人誤以為工作一天很累，應該很容易入眠，但是如果身體很緊繃，其實睡的並不安穩。
　
劉宗憲說，多睡並不能解決失眠問題，有的人明明沒有睡意，強迫躺床的結果，反而對床產生莫大心理壓力，而不是定義為好睡的地方；此外，如果知道自己不容易入睡，白天應該減少攝取咖啡、茶等刺激物。他指出，即使服用醫師處方的安眠藥，也應該搭配這些準則來調整，才能睡的好，而不只是睡得著。
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2006-07-03 16:42    吃了安眠藥 醒來卻忘了昨夜事
資料來源:聯合新聞網 記者張雅雯／報導 2006/6/27
國內用量排行第一的知名安眠藥「使蒂諾斯」（stil-nox），國內外已經陸續有研究指出，可能出現夢遊、暴食，但醒來後卻毫無印象的記憶障礙，耕莘醫院分析了一百多例個案，發現體型較瘦、少攝取蛋白質的年輕女性，可能是這類副作用的好發對象。
　
耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，患者使用「使蒂諾斯」後自述的特殊反應，最常見的就是記憶障礙，比如被他人告知前晚曾經打電話、出外買東西，但是自己卻完全沒有印象；有人是視覺上出現幻覺，或是感覺影像被扭曲；也有人產生暴食習慣，不論之前吃的多飽，半夜一定要起床找東西吃；還有人會譫妄，對人、事、地有辨識上的障礙。
　
一年半來，楊聰財收集了一百多例這類個案，初步分析後發現一些共通性：集中在25歲左右的年輕女性，她們的體型多半比較瘦、飲食上少攝取蛋白質。
　
楊聰財指出，當患者提出有副作用的困擾時，除了換藥，若依照分析出的好發族群特徵，或許可併用其他解決方式：比如太瘦的患者，因為血中的白蛋白濃度太少，當服藥的游離濃度太高，有作用性的藥效會影響腦部的海馬迴，造成感官蒐集上出現障礙，若先調整飲食習慣，已有個案顯示可以改善用藥的副作用。
　
北市聯合醫院松德院區成人精神科醫師劉宗憲表示，「使蒂諾斯」是新的安眠藥，由於藥性只針對睡眠，比較不會出現肌肉無力的現象，但如果用到很大量，的確可能產生記憶障礙的副作用。
　
此外，劉宗憲指出，「使蒂諾斯」的作用速度很快，如果服用之後沒有立刻就寢，在藥性發作時還在做其他事情，第二天的確可能一點印象也沒有；然而，究竟是習慣不佳或是先天體質導致，都需要與醫師持續溝通，才能儘早使用到最符合需求的藥物。 ....more
2006-07-03 16:39    SOHO健康》類似憂鬱症狀 容易上身

精神科門診常見SOHO族身心不適而就診的個案，新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財說，最常出現的是一種慢性的、輕度的憂鬱傾向，稱之為「類似憂鬱」症狀，心情變得沮喪、鬱卒，進而出現睡不好、吃不下的情形，久而久之，會有精神不集中及注意力減退等現象。最好透過「睡得好」、「吃得好」及「運動好」來緩解身心症狀。
　
台北市立萬芳醫院精神科主任沈武典補充說，運動可促進BD-NF這個腦部滋養因子的分泌，產生愉悅感，只要適當運動，就可趕走憂鬱、焦慮等負面情緒，積極迎向未來。
　
此外，羅東博愛醫院營養師王怡文說，SOHO族的日常飲食也要多加留意=，魚肉蔬菜及水果等營養素，一定要均衡攝取。
　
【聯合新聞網 記者薛荷玉、梁欣怡、劉菁菁、林進修／報導】 ....more
2006-06-14 19:47    瘋世足 過度熬夜可能引發預期性焦慮
資料來源/中廣新聞網　　　　【2006/06/14 18:04 報導 】
　世界足球賽開打，因時差關係，許多球迷常熬夜看球賽，影響正常作息，甚至導致隔天精神不濟。醫師表示，累積幾天睡眠不足，不但影響生活，還可能引發預期性焦慮不安，建議民眾，球賽期間可以錄影方式變通，配合正常作息時間再觀賞，如果已經熬夜多天，可利用幾天時間，逐漸將作息調回來。(徐韻翔 報導)
　
　足球、籃球、棒球等許多的運動比賽，每回開打總會吸引多數球迷觀賽，如果在國外開打，即使有時差必須熬夜收看轉播，熱情依舊不受影響，譬如最近開打的世界足球賽，許多上班族、學生晚上回到家，即使已經疲倦，卻還是不抵世足魅力，熬夜不睡也要看球賽，正常作息受到影響，導致精神不濟、黑眼圈等相關症候群人數增加。
　
　耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，一般人有固定的作息規律，如果影響作息一星期以上，時差調整錯亂，白天容易精神不濟影響生活，再不適度調整，更可能引發惡性循環的預期性焦慮不安(t)。
　
　醫師表示，球賽期間，民眾可以利用家庭錄影機先將球賽預錄，維持正常作息，挑選恰當時間再行觀賞；如果熬夜幾天，要調整作息時，可減少非睡眠時間睡覺，利用幾天時間慢慢調回正軌。 ....more
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