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【最新衛教新知】
2006-05-29 19:15    壓力大 健康易出問題
2006/4/19蘋果日報
日前台灣運動健康學會研究發現，高階主管血液中的壓力荷爾蒙比一般員工高出近3成，且壓力會降低胰島素訊息傳遞，而產生肥胖，因此高階主管的腰圍也比一般員工多出7.5公分，新店耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，壓力過大不止會造成肥胖問題，醫學上還證實壓力過大會造成心臟血管、壓力性潰瘍、內分泌失調等疾病，因此有壓力問題一定要找出原因，適時釋放壓力，才不會讓身體因壓力產生疾病。
壓力過大讓許多身體上的問題也接踵而來，一般人只知道少運動、可能會導致肥胖產生，但最新的運動健康學會研究也指出，壓力大會使得腰圍開始變粗，加速肥胖，這是因為處於高壓的人，腎上腺荷爾蒙分泌增加，心情易低落，這時就會想吃東西，惡性循環下，脂肪就容易囤積。
　
壓力大疾病多
楊聰財表示，當外界事務無法掌控或是處理，就表示出現壓力，而現代人壓力過大，是很常見的情形，輕微出現失眠、焦慮等情緒，若長期累積下來，很容易讓身體出現病症，除了一些心臟血管疾病、心肌梗塞、內分泌失調等問題外，若是高血壓或是糖尿病患者壓力太大，很容易讓血糖升高、血壓起伏不定。楊聰財也表示，在門診中最常見是壓力過大所累積性的疲勞，類似感冒的情形，或是出現呼吸不順暢、手心出汗、心悸、拉肚子等自律神經失調、不穩定的症狀，這些都是因為壓力過大所引起的徵兆。
學會調適壓力
楊聰財表示若出現這些自律神經失調的徵兆，表示壓力真的過大了，雖然，現在已經有治療神經失調的藥物，但不建議以藥物控制，最好能找出壓力來源、學會調適壓力，建議每天可深呼吸80次、充足睡眠、作息規律、保持運動習慣，都調適壓力。 ....more
2006-05-29 19:14    整型前後 注意心理調適
愛美代價
甫出大學校門的年輕女教師，因臉頰長斑竟想不開燒炭自殺，相當令人惋惜。台北馬偕醫院整型外科主任董光義表示，目前雷射除斑是主流美容手術，但手術的同時，會傷害到黑斑附近皮膚，造成皮膚發炎。
了解術後副作用
但董光義解釋，皮膚歷經發炎、組織修復等自然過程，通常三到六個月後，皮膚就會漸漸修復完畢，因雷射造成皮膚反黑也會漸漸淡化與消失，民眾術前應了解治療和恢復的過程和時間，做好心理準備。
董光義指出，部分民眾認為除斑後，臉部皮膚可立即光滑、美麗，不能忍受皮膚修復過程中出現顏色變黑情形。醫師術前若多加解釋、說明，民眾應都能接受、了解，若皮膚反黑也有藥物可緩解，不必因此走上自殺一途。
新店耕莘醫院精神科主任楊聰財則說，因一時錯誤的判斷與認知，認為自己的外表因雷射手術變醜了，選擇絕望的方式結束生命，令人惋惜。他建議，民眾進行相關美容前，應請醫師說明清楚手術過程、術後副作用，若不幸出現問題時，應再尋求其他醫師意見，不要因而走上絕路。 ....more
2006-05-29 19:14    醫生：鄭秀文不與外界聯繫　疑患重度憂鬱症
【大紀元7月6日訊】（中華網7月5日報導）聽到鄭秀文傳出來的症狀，中國著名的精神科醫生楊聰財表示，「這就是標準憂鬱症的症狀」，而從她持續與外界切斷聯繫的情況看來，憂鬱症的症狀恐怕已經持續一段時間，且如果這種情況繼續下去，很可能會產生自殺念頭。
據光華日報報導，楊聰財表示，由於鄭秀文不與外界聯繫，可見情緒十分低潮，且對外界事物失去了興趣。「動不動發怒摔東西」更是憂鬱症發病一段時間後會有的典型症狀。此外，持續把自己關在房間不與外界聯繫，更會讓病情越來越重，只要持續兩個禮拜出現5個典型症狀，就可以稱之為重度憂鬱症。
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2006-05-29 19:13    適度運動 防冬天憂鬱
冬天到，天氣冷，外出活動減少，最容易讓人情緒低落、心情憂鬱，新店耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，冬天確實是憂鬱症較好發的季節，這時候更要注意適度運動，尤其是曾經有憂鬱症狀發生、有憂鬱症家族病史的人，家人更應該在這個時間多關心。
楊聰財表示，由於冬天的日照時數較短、天氣冷，人也懶得動，這時候腦神經細胞內的神經傳導物質如血清素，正腎上腺素的分泌量及活性降低，容易引發憂鬱的症狀，包括心情低落，失眠或多眠，吃不下或暴食，有自殺念頭，疲倦等。
醫師提醒，不只是憂鬱症患者容易發病，一般人情緒上也較為低落。而高緯度國家，冬天日照時數往往減少到每天只有中午2、3個鐘頭，更容易導致許多人出現所謂的「季節性憂鬱症」。
睡眠品質要好
楊聰財表示，要預防冬天憂鬱症，運動的習慣必須要持續；保持睡眠品質，睡眠品質好可以防止情緒低落；生活作息要規律，睡眠時間要固定；可多吃深海魚油，曾有研究顯示多吃深海魚油可幫助緩解情緒緊張、情緒低落；楊聰財表示，如果因為冬天日照時間太短進而影響作息者，現在有些醫療院所有提供光照儀器，可以藉由光照調理生理時間讓生活規律。
　
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2006-05-29 19:13    調查顯示：近5成台灣民眾耐壓力能力不佳
12/03/2003/13:05華夏經緯網
華夏經緯網12月3日訊：據台灣媒體報道，根據一項最新出爐的“精神健康指數報告”發現，台灣地區約有5成的成年人，一旦在生活壓力變動下，便可能出現精神健康不良情況。
調查報告中，表現明顯優於去年的個人價值與生活掌握兩大面向裏，依成長幅度排名分別是個人安全感15.5%、個人身份地位13.9%、看好未來13.5%、困難把握度9.5%、受尊重度7.5%、整體成就感7.3%、個人歸屬感6.7%、付出價值度10.1%，以及個人特點發揮1.7%。
值得注意的是，自30歲之後的人，對於未來看法呈現的是漸趨悲觀走勢，換句話說，年紀越大對於未來看法越不好；在教育程度方面，專科以上高教育者對於未來較為樂觀；收入方面，月收入8萬元以上者是所有人當中最為樂觀的。對於未來悲觀者多數是以低教育程度者、男性、離婚、喪偶、分居及65歲以上居多，這些是值得我國加強心理衛生工作之高危險群人口。
楊聰財醫師認為，今年精神健康指數總分為78分，雖比起及格分數的80分仍屬不及格。但在SARS肆虐、經濟景氣丕變、恐怖活動陰霾中，卻較去年的74分成長了4分，逆勢上揚透露出台灣社會在歷經刧後余生所展現民眾生命力的“韌性”與“進步性”實屬難能可貴。
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